KONTEKS.CO.ID – Rabun jauh adalah kondisi seseorang mengalami kesulitan melihat objek yang jaraknya jauh, lalu apa saja penyebab rabun jauh dan cara pencegahannya?
Kondisi rabun jauh ini disebut dengan nama miopi. Kondisi ini berkebalikan dengan rabun dekat (hipermetropi). Di masyarakat, rabun jauh lebih dikenal dengan istilah ‘mata minus’.
Rabun jauh dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, terutama jika kondisi tersebut tidak mendapat pengobatan dengan benar.
Untuk itu, penting untuk mengenali penyebab rabun jauh dan melakukan pencegahan yang tepat.
Gejala Rabun Jauh
Selain kesulitan melihat objek jauh, Anda juga mungkin mengalami gejala berikut:
- Sakit kepala karena mata lelah
- Sering mengedipkan dan mengucek mata
- Sering menyipitkan mata saat melihat objek jauh
- Sulit berkendara saat malam hari
Penyebab Rabun Jauh
Rabun jauh terjadi ketika lensa mata tidak membengkokkan cahaya dengan benar sehingga cahaya yang masuk mata tidak fokus di retina.
Sebagai hasilnya, gambar yang terbentuk di retina tidak jelas dan kabur. Inilah faktor-faktor penyebab rabun jauh antara lain:
- Faktor Genetik: Rabun jauh seringkali bersifat herediter. Artinya jika salah satu atau kedua orang tua memiliki kondisi ini, maka kemungkinan besar dengan keturunannya.
- Lingkungan: Pola hidup dan lingkungan dapat mempengaruhi perkembangan rabun jauh. Beberapa faktor seperti kurangnya paparan sinar matahari, membaca dengan posisi yang salah, atau menggunakan gadget secara berlebihan menyebabkan rabun jauh.
- Penyakit: Beberapa penyakit seperti diabetes, glaukoma, dan katarak dapat menyebabkan rabun jauh.
Pencegahan Rabun Jauh
Pencegahan rabun jauh dapat dilakukan dengan mengikuti beberapa langkah sederhana, di antaranya:
- Pemeriksaan Mata Secara Teratur: Melakukan pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mengidentifikasi rabun jauh atau kondisi mata lainnya secara dini sehingga dapat pengobatan secepat mungkin.
- Hindari Menatap Layar Gadget Terlalu Lama: Menggunakan gadget seperti ponsel, tablet, dan laptop terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata yang dapat menyebabkan rabun jauh. Oleh karena itu, batasi waktu penggunaan gadget dan istirahatkan mata sesering mungkin.
- Menggunakan Kacamata dengan Kekuatan yang Sesuai: Kacamata dengan kekuatan yang sesuai dapat membantu memperbaiki rabun jauh dan mencegah kondisi menjadi lebih parah.
- Paparan Sinar Matahari yang Cukup: Paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu mencegah rabun jauh, karena sinar matahari membantu memperkuat otot-otot mata dan melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya.
- Olahraga Mata: Olahraga mata seperti melihat ke kejauhan secara teratur, menggerakkan mata dari sisi ke sisi, dan berkedip secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot mata dan mencegah rabun jauh.
Kesimpulannya, rabun jauh adalah kondisi mata yang perlu untuk memperhatikan kesehatannya. Faktor genetik dan lingkungan merupakan penyebab utama dari kondisi ini.
Pencegahan rabun jauh dapat dengan pemeriksaan mata secara teratur, menghindari penggunaan gadget yang berlebihan, menggunakan kacamata dengan kekuatan yang sesuai, dan melakukan olahraga mata secara teratur.
Penting untuk pengingat bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, oleh karena itu, lakukan pencegahan sejak dini untuk mencegah rabun jauh.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"