KONTEKS.CO.ID –Â Beberapa orang merasa dehidrasi dan kulit menjadi kering saat berpuasa di Ramadhan 2023.
Selama berpuasa, kita menahan diri dari makan dan minum selama beberapa jam.
Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kita menjadi dehidrasi, yang dapat menyebabkan masalah seperti kering, pecah-pecah, dan kusam.
Oleh karena itu, penting untuk merawat kulit kita dengan baik selama bulan puasa.
Inilah tips guna menjaga kulit tetap terhindar dari dehidrasi selama puasa:
1. Minum cukup air.
Ketika kita berpuasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan air yang cukup selama beberapa jam.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa kita minum cukup air selama waktu berbuka dan sahur.
Minumlah minimal 8 gelas air sehari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
2. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi.
Oleh karena itu, hindarilah minuman berkafein saat puasa dan ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah, atau infused water.
3. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kulit terhidrasi selama puasa.
Konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
Selain itu, pastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi mengandung banyak vitamin C dan E, yang dapat membantu mencegah kulit kering dan kerusakan kulit.
4. Gunakan pelembap
Selama puasa, kulit kita dapat kehilangan kelembapan yang diperlukan.
Oleh karena itu, gunakan pelembap untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti glycerin atau hyaluronic acid, yang dapat membantu menarik dan mempertahankan kelembapan kulit.
5. Hindari mandi air panas
Mandi dengan air panas dapat membuat kulit kering dan pecah-pecah.
Oleh karena itu, hindari mandi dengan air panas saat puasa dan gunakan air hangat atau dingin untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
6. Gunakan tabir surya
Meskipun Anda tidak berada di bawah sinar matahari selama berpuasa, tetaplah penting untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
Pilihlah tabir surya dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kulit Anda terhidrasi selama puasa dan mencegah masalah kulit seperti kering, pecah-pecah, dan kusam.
Selamat menjalankan ibadah puasa!.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"