KONTEKS.CO.ID – Puasa di bulan Ramadhan 2023 dapat membawa manfaat dan risiko bagi ibu hamil.
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa atau tidak.
Manfaatnya sebagai berikut:
Mengatur pola makan
Puasa dapat membantu ibu hamil untuk mengatur pola makan dan menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat.
Saat berpuasa, ibu hamil harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat sahur dan buka puasa.
Dengan demikian, puasa dapat membantu ibu hamil memelihara kesehatan dan nutrisi yang tepat untuk dirinya dan bayinya.
Menjaga berat badan
Puasa juga dapat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan yang sehat.
Saat berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi.
Namun, ibu hamil harus tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan buka puasa agar tidak kehilangan berat badan secara drastis.
Meningkatkan kualitas tidur
Puasa dapat membantu ibu hamil untuk meningkatkan kualitas tidur karena kebiasaan tidur di malam hari selama bulan Ramadan.
Tidur yang cukup sangat penting bagi ibu hamil karena dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mengurangi stres.
Sementara itu risiko puasa bagi ibu hamil adalah sebagai berikut:
Dehidrasi
Saat berpuasa, ibu hamil perlu memperhatikan asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, kelelahan, dan bahkan kontraksi prematur.
Hipoglikemia
Ibu hamil yang berpuasa mungkin mengalami hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Hal ini dapat menyebabkan pusing, kelemahan, dan bahkan pingsan.
Oleh karena itu, ibu hamil harus memastikan asupan makanan yang cukup saat sahur dan buka puasa untuk menjaga kadar gula darah yang stabil.
Masalah kehamilan
Puasa dapat menyebabkan masalah kehamilan seperti peningkatan risiko persalinan prematur atau bayi yang lahir dengan berat badan rendah.
Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki riwayat kehamilan yang sulit atau kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"