KONTEKS.CO.ID – Kebiasaan makan dan minum sambil berdiri pada umumnya dianggap bertentangan dengan standar kesopanan dalam masyarakat. Namun dari sisi medis, ternyata kebiasaan ini juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Dalam beberapa situasi, memang perlu makan sambil berdiri, misalnya saat menghadiri acara yang jumlah kursinya dibatasi atau saat Anda sedang terburu-buru. Namun, tidak jarang seseorang makan sambil berdiri, meski ada kursi. Meskipun dalam beberapa kasus lebih efektif melakukan ini, lebih baik tidak menjadikannya kebiasaan.
Meski terlihat sepele, makan dan minum sambil berdiri bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Efek yang mungkin terjadi meliputi:
1. Gangguan pada saluran pencernaan
Kerja sistem pencernaan dalam tubuh dipengaruhi oleh posisi tubuh saat makan. Makan sambil berdiri bisa mengosongkan perut terlalu cepat. Karena itu, lambung tidak memiliki banyak waktu untuk memecah zat-zat yang terkandung dalam makanan, sehingga nutrisi yang dicerna dan diserap di usus tidak maksimal.
2. Kembung
Makanan atau minuman yang tidak tercerna dan terserap dengan baik di usus bisa menyebabkan perut kembung. Kembung bisa menyebabkan rasa sakit, tidak nyaman dan membuat perut terlihat lebih besar.
Selain itu, makan atau minum sambil berdiri cenderung membuat Anda menelan lebih cepat. Ini dapat memasukkan terlalu banyak udara ke dalam sistem pencernaan dan menyebabkan kembung.
3. Makan berlebihan
Perut lebih cepat kosong saat makan sambil berdiri. Alhasil, perut bisa menampung lebih banyak makanan saat makan. Plus, makan sambil berdiri membuat Anda makan lebih cepat.
Jika Anda makan lebih cepat dari biasanya, hormon kerja mengirimkan sinyal kenyang ke otak, sehingga tidak sempat bekerja. Biasanya, saat sinyal akhirnya muncul, Anda sudah makan terlalu banyak. Dengan makan secara perlahan, Anda menjadi lebih peka terhadap rasa kenyang dan dapat mengontrol nafsu makan. Selain itu, rasa makanan yang lezat bisa lebih dinikmati dengan makan secara perlahan.
4. Mati lemas
Makan dan minum sambil berdiri, apalagi jika sedang terburu-buru, juga bisa menyebabkan tersedak. Meskipun tersedak tampaknya sederhana, namun dapat menyebabkan komplikasi yang dapat mengancam jiwa.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"