KONTEKS.CO.ID – Selama kehamilan, kesehatan ibu dan bayi menjadi prioritas utama, salah satu buah yang dikenal kaya nutrisi dan bermanfaat adalah apel.
Berikut adalah beberapa manfaat apel untuk ibu hamil:
Sumber vitamin C
Apel merupakan sumber vitamin C yang baik untuk ibu hamil. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan anemia dan berisiko terjadinya pendarahan selama persalinan.
Mengandung serat
Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kondisi sembelit sering kali dialami oleh ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan pada organ pencernaan oleh janin yang berkembang.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Selama kehamilan, risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi meningkat, sehingga menjaga kesehatan jantung menjadi sangat penting.
Mengandung asam folat
Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan janin. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan pada sistem saraf dan tulang belakang pada janin.
Apel mengandung asam folat yang dapat membantu mengurangi risiko kelainan tersebut.
Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam apel dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Selama kehamilan, perubahan hormonal dapat mempengaruhi kondisi kulit, sehingga asupan nutrisi yang cukup penting bagi kesehatan kulit.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"