KONTEKS.CO.ID – Makanan penyebab bau mulut ini harus dihindari saat berpuasa.
Puasa Ramadhan bukan hanya soal menahan diri dari makan dan minum selama berjam-jam, tetapi juga tentang memelihara kesehatan dan kebersihan tubuh.
Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah menjaga kebersihan mulut dan gigi agar tidak terjadi bau mulut yang tidak sedap saat puasa.
Selain merawat kebersihan mulut, memilih makanan yang tepat juga dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.
Inilah beberapa makanan penyebab bau mulut yang harus dihindari saat berpuasa Ramadhan agar tidak bau mulut, yang kita rangkum dari berbagai sumber, yaitu:
- Makanan Berbumbu Pedas
Makanan yang pedas dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.
Hindari makanan pedas seperti cabai, sambal dan rempah-rempah ini umumnya akan meningkatkan risiko bau mulut.
- Makanan Berlemak
Makanan yang mengandung banyak lemak dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko bau mulut.
Hindari makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan yang tinggi lemak.
- Makanan Berbau Kuat
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan ikan dapat memberikan bau yang kuat dan menyengat.
Hindari makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut atau makanan yang memberikan bau kuat lainnya agar terhindar dari bau mulut yang tidak sedap.
- Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat mulut menjadi kering.
Keadaan mulut yang kering dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari minuman berkafein dan ganti dengan air putih atau minuman alami yang segar dan sehat.
- Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan risiko karies gigi dan menyebabkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Hindari makanan dan minuman yang manis, termasuk minuman bersoda, permen dan cokelat.
- Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman yang asam seperti jeruk, lemon, dan minuman bersoda dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan meningkatkan risiko bau mulut.
Hindari makanan dan minuman yang asam dan pilih makanan dan minuman yang bersifat basa untuk menjaga kesehatan mulut.
Memilih makanan yang tepat saat berpuasa Ramadhan adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.
Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, pedas, berbau kuat dan asam. Selain itu, minum air putih yang cukup dan hindari minuman berkafein atau minuman manis.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"