KONTEKS.CO.ID – Beragam aktivitas anak tentunya dapat membuat mereka lelah. Kelelahan biasanya hilang setelah anak beristirahat beberapa saat.
Namun, jika kelelahan tidak segera hilang, mungkin ada gangguan kesehatan. Kelelahan yang sering disebut sindrom kelelahan kronis dalam pengobatan.
Penyebab pasti sindrom kelelahan kronis yang sering membuat anak lelah tidak diketahui. Namun, beberapa penelitian menyebutkan kondisi tersebut berkaitan dengan lingkungan, genetika, usia, gangguan mental (stres atau depresi), dan kondisi spesifik seperti anemia dan tekanan darah rendah.
Kelelahan Kronis Sindrom ini seringkali ditandai dengan gejala seperti sakit kepala, pusing , gangguan tidur, sakit tenggorokan, dan mual, selain kelelahan yang terus-menerus.
Untuk mendiagnosis kelelahan kronis pada anak, dokter menanyakan apakah anak merasa lelah sepanjang waktu, bahkan saat istirahat, dan apakah ia mengalami ketidaknyamanan yang dijelaskan di atas.
Jika anak Anda tampak lelah sepanjang waktu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi kondisi ini selain mendapatkan pertolongan medis:
1. Ajaklah anak Anda untuk rutin berolahraga. Pasalnya, berolahraga pada waktu dan frekuensi yang tepat dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat
2. Membantu Anak Mengatasi Stres
Sebagaimana telah dijelaskan di atas, stres diduga memicu sindrom kelelahan kronis.
3. Biasakan anak Anda untuk tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting tidak hanya untuk kesehatan orang dewasa, tetapi juga untuk kesehatan anak-anak. Tidur yang cukup akan membuat tubuh anak Anda lebih sehat dan segar. Selain itu, ini juga berperan dalam menjaga suasana hatinya yang baik.
Idealnya, anak usia 2-6 tahun harus tidur sekitar 11-13 jam per hari, sedangkan anak usia 6-10 tahun harus tidur 10-11 jam.
4. Penuhi Kebutuhan Gizi Anak Anda
Rasa lelah yang terus menerus pada anak juga dapat diatasi dengan memenuhi kebutuhan gizinya. Kami menyediakan makanan bergizi seimbang dan sehat untuk anak-anak seperti nasi, buah-buahan, sayuran, ikan, ayam, daging sapi, dan susu rendah lemak.
Itulah tadi penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi anak sering lelah. Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"