KONTEKS.CO.ID – Mengonsumsi teh hijau secara rutin kabarnya bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Maka tak heran, bila jenis minuman yang satu ini cocok bagi orang yang sedang menjalankan diet.
Tapi, hal ini tidak serta merta asal mengonsumsinya. Ternyata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa mendapatkan manfaat dari teh hijau ini.
Teh ini bisa berperan sangat baik dalam menurunkan berat badan asalkan Anda mengonsumsi dengan cara yang tepat. Salah satunya dengan tidak mencampurkan apapun ke dalam teh hijau yang akan diminum.
Selain itu, ketahui juga kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini. Biar lebih jelas, simak ulasan seputar cara minum teh hijau di bawah ini!
Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi teh hijau, agar khasiatnya dapat bekerja dengan maksimal:
1. Minum saat Hangat
Meski dapat Anda nikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, alangkah baiknya mengonsumsi Teh Hijau saat masih hangat agar khasiat untuk menurunkan berat badan bekerja maksimal.
Jika Anda menyeduh teh ini secara langsung sebaiknya dengan air panas dalam suhu antara 80-90 derajat Celsius. lalu biarkan beberapa saat sampai teh menjadi hangat.
2. Minum 3-4 Kali Sehari Secara Rutin
Selain dalam keadaan hangat, baiknya Anda mengonsumsi teh ini sebanyak 3-4 kali sehari terlebih setelah sarapan. Hal ini untuk menghindari minum teh dalam kondisi perut yang kosong karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Selanjutnya pada waktu siang hari dan setelah makan malam, tujuannya untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat.
Namun, di luar waktu tersebut Anda juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja. Sebab, khasiat teh hijau tidak hanya membantu proses diet, tetapi juga bisa membuat tubuh segar kembali.
3. Jangan Tambahkan Campuran Apapun
Jika Anda mengonsumsi teh ini untuk diet, sebaiknya jangan tambahkan campuran apapun ke dalamnya. Sebab, teh hijau yang bercampur dengan madu, susu ataupun jeruk nipis sangat tidak baik untuk diet.
Penambahan bahan lain meski memiliki banyak khasiat ternyata justru dapat meningkatkan kandungan kalori di dalam teh hijau. Tentu hal ini akan menjadi sia-sia saja, sebab tubuh akan mendapatkan kalori berlebih.
4. Jangan Minum sebelum Tidur
Terakhir hindari minum sebelum tidur sebab adanya teh hijau memiliki kandungan kafein meski jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan kafein ini bisa membuat Anda jadi susah tidur apabila meminumnya kurang dari 2 jam sebelum tidur.
Insomnia justru akan mengacaukan proses metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh tidak lagi optimal. Jadi alangkah baiknya meminum setelah makan malam atau 4 jam sebelum tidur.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"