KONTEKS.CO.ID – Cara mempercepat haid ada di tulisan ini. Tidak semua wanita mengalami haid dengan teratur. Normalnya, seorang wanita mendapatkan haid satu kali dalam sebulan.
Namun, ada juga wanita yang memiliki periode haid lebih dari sebulan bahkan ada yang sampai tida bulan sekali. Bagi Anda yang mengalami haid lebih lama dari waktu normal, cobalah untuk melakukan beberapa tips berikut.
1. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C termasuk satu nutrisi yang dapat meningkatkan kadar hormon estrogen. Hormon ini berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi. itulah mengapa dengan mengkonsumsi vitamin C dapat membantu mempercepat haid secara alami.
Selain bisa didapatkan dari buah atau sayuran, vitamin C juga bisa diperoleh dari suplemen. Namun, untuk mengkonsumsi suplemen ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan tidak boleh yang memiliki dosis tinggi.
2. Mengkonsumsi Nanas
Cara untuk mempercepat datangnya haid juga bisa dengan memakan buah nanas. Menurut penelitian buah ini kaya akan kandungan bromelain, enzim yang dapat mempengaruhi hormon estrogen dan membantu meluruhkan rahim.
3. Meminum Jahe
Jahe juga termasuk sumber makanan alami yang bisa membantu untuk mempercepat datangnya haid. Jahe mengandung emmenagogues yang menjadi bahan untuk menstimulasi laju haid.
4. Melakukan PijatanÂ
Melakukan pijatan di sejumlah titik pada tubuh dapat membantu memperlancar haid agar teratur. Selain itu, bisa juga meringankan nyeri haid yang mengganggu.
Salah satu titik pijat tersebut yaitu bagian kepala dan pundak yang terasa berat. Sebab, dengan melakukan pijatan tersebut tubuh akan merasa rileks dan nyaman sekaligus mendorong darah haid keluar lebih cepat dari biasanya.
5. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga tubuh bisa membantu agar hormon seimbang dan juga mendorong produksi estrogen lebih banyak. Dengan adanya hormon yang seimbang, maka siklus menstruasi akan kembali teratur.
6. Minum Air Kelapa
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang yang baik untuk tubuh. Jadi, apabila merasa terlambat mendapatkan haid segeralah mengonsumsi air kelapa.
7. Berhubungan Seks
Ternyata berhubungan seks dengan pasangan bisa menjadi alternatif cara agar cepat haid.
Kegiatan ini bisa memberi rasa nyaman dan mendorong serviks melebar sehingga memicu rahim berkontraksi untuk membuat ruang kosong. Dengan begitu rahim akan memiliki kesempatan untuk meluruhkan lapisannya.
8. Mengurangi stres
Pikiran yang sedang kacau atau stress bisa bisa mempengaruhi siklus menstruasi seorang wanita. Hal ini karena sistem kerja hormon di otak dan darah juga ikut terganggu.
Ketika pikiran stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dapat menghambat produksi estrogen dan progesteron.
Apabila dengan melakukan berbagai cara, Anda masih mengalami keterlambatan haid dengan waktu yang tidak normal. Sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Banyak sekali faktor yang menjadi penyebab terlambatnya haid (menstruasi) pada seorang wanit. Seperti yang sudah ada dalam artikel KONTEKS.CO.ID berjudul Waspada! Ini Penyebab Terlambat Menstruasi
Semoga tulisan ini menambah wawasan Anda. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"