KONTEKS.CO.ID – Tips kuat di ranjang atau daya tahan stamina dan durasi yang panjang dalam hubungan intim merupakan faktor penting dalam kepuasan seksual.Â
Namun, beberapa faktor seperti stres, kurangnya latihan fisik, dan masalah kesehatan dapat menurunkan stamina dan durasi dalam hubungan seksual. Berikut adalah tips kuat di ranjang yang alami:
- Latihan fisik: Latihan fisik dapat meningkatkan stamina dan kekuatan otot, yang dapat membantu Anda untuk bertahan lebih lama dalam hubungan seksual. Olahraga seperti jogging, berenang, atau angkat beban dapat membantu Anda untuk meningkatkan stamina.
- Kontrol stres: Stres dapat menurunkan libido dan menyebabkan disfungsi ereksi. Belajar untuk mengendalikan stres melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu meningkatkan stamina dan durasi dalam hubungan intim.
- Makanan sehat: Dapat membantu meningkatkan stamina dan durasi dalam hubungan seksual. Makanan yang kaya akan protein, serat, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan.
- Kurangi konsumsi alkohol dan rokok: Alkohol dan rokok dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan menurunkan stamina. Mengurangi atau berhenti dari konsumsi alkohol dan rokok dapat membantu Anda untuk meningkatkan stamina dan durasi.Â
- Latihan kegel: ini membantu Anda meningkatkan kontrol otot dasar panggul, yang dapat membantu Anda untuk bertahan lebih lama dalam hubungan intim.
- Teknik kontrol ejakulasi: Ada beberapa teknik yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kontrol atas ejakulasi, seperti teknik “squeeze” atau “start-stop”, yang dapat membantu Anda untuk menunda ejakulasi.
- Konsultasi dengan dokter: Jika ada masalah kesehatan, seperti disfungsi ereksi, konsultasikan dengan dokter agar dapat membantu untuk menemukan solusi yang sesuai.
- Menjaga komunikasi dengan pasangan: Membicarakan perasaan dan keinginan Anda dengan pasangan dapat membantu mencapai kepuasan seksual bersama.Â
Ingatlah bahwa stamina dan durasi dalam hubungan seksual dapat berbeda setiap orangnya. Yang penting anda dan pasangan merasa puas dan nyaman. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"