KONTEKS.CO.ID — Bentuk badan ideal dan proporsional merupakan suatu dambaan banyak orang baik pria maupun wanita.
Selain perut, paha menjadi salah satu bagian tubuh yang paling diperhatikan orang. Bagian tubuh ini menjadi salah satu area yang dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseoran.
Adanya penumpukan lemak di area paha dapat menyebabkan paha membesar. Hal ini terjadi karena terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi paha membesar seperti faktor genetik dan hormon.
Paha dapat menjadi besar dengan sendirinya karena sebagian orang memiliki tendin Achilles yang pendek dan melekat kuat sejak lahir di bagian tumit belakang hingga batas otot betis.
Sedangkan hormon estrogen yang dimiliki wanita dapat meningkatkan penyimpanan lemak di area lutut hingga paha.
Selain faktor di atas, terdapat beberapa kebiasaan yang dapat membuat paha membesar yaitu sebagai berikut seperti disarikan dari berbagai sumber:
1. Sering makan junk food
Mengkonsumsi junk food secara berlebih dapat memicu penumpukan lemak di paha. Hal ini karena junk food memiliki kandungan lemak jenuh sehingga sulit dicerna tubuh. Dengan demikian, Anda dapat mengganti junk food dengan makanan sehat seperti buah, sayur, dan lainnya.
2. Kurang bergerak
Jarang menggerakkan kaki akan membuat lemak di bagian bawah tubuh tidak terbakar, sehingga terjadi penumpukan di bagian paha dan betis.
Hal ini dapat terjadi bagi orang yang betah berlama-lama duduk atau berbaring selama berjam-jam. Terdapat beragam olahraga yang efektif untuk mengencangkan otot paha seperti latihan pliometrik, bersepeda, joging, dan berenang.
3. Kurang minum
Asupan air yang cukup sangat penting dalam mengoptimalkan fungsi tubuh. Mengkonsumsi air yang cukup setiap hari membuat makanan dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan rasa lapar kembali.
Orang dewasa disarankan untuk memenuhi asupan air sebanyak dua liter per hari. Semakin banyak air yang diminum, kemungkinan risiko penumpukan lemak di paha akan menurun.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"