KONTEKS.CO.ID – Merasa lemas dan kekurangan energi saat menjalani rutinitas padat? Tenang, Anda tidak sendiri, rasa lelah dari rutinitas yang padat memang bikin loyo dan wajar melanda di tengah kesibukan.
Namun, jangan biarkan hal ini mengganggu aktivitas Anda. Ada banyak cara alami untuk meningkatkan energi, salah satunya dengan mengonsumsi minuman penambah energi.
Berikut 5 minuman alami terbaik yang mudah dibuat dan ampuh mengembalikan stamina:
1. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan sodium.
Elektrolit ini penting untuk membantu tubuh terhidrasi dan menyeimbangkan kembali cairan tubuh yang hilang akibat keringat atau aktivitas fisik.
Minum air kelapa dapat membantu meningkatkan energi, stamina, dan fokus.
2. Susu Kunyit
Kunyit terkenal dengan kandungan kurkuminnya yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Susu kunyit dapat membantu meredakan peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.
Minum susu kunyit di pagi hari dapat membantu memberikan energi dan fokus untuk memulai hari.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus tanpa membuat gelisah.
Minuman teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Smoothie Pisang dan Susu
Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks dan potassium yang baik, yang dapat membantu meningkatkan energi dan stamina. Susu mengandung protein dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh.
Smoothie pisang dan susu adalah minuman yang mengenyangkan dan menyegarkan, cocok untuk dinikmati sebagai sarapan atau camilan.
5. Jus Wortel, Apel, dan Jeruk
Kombinasi wortel, apel, dan jeruk menghasilkan jus yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus ini dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Tips Tambahan
– Pastikan untuk minum air putih yang cukup throughout the day untuk menjaga tubuh terhidrasi.
– Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk mendapatkan energi yang tahan lama.
– Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengonsumsi minuman alami penambah energi dan menerapkan gaya hidup sehat, kamu dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat dan stamina.
Ingat, kesehatan adalah harta yang paling berharga, di saat rutinitas padat jaga tubuhmu dengan baik agar tetap bugar dan tidak bikin loyo.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"