KONTEKS.CO.ID – Pound Fit adalah olahraga senam yang memadukan gerakan tari yang enerjik dengan pukulan drumstick ke lantai sebagai alat bantu. Apa saja manfaat Pound Fit?
Saat mengikuti sesi Pound Fit, peserta akan bergerak mengikuti irama musik yang memacu semangat dengan bantuan pukulan drumstick. Selain meningkatkan kebugaran kardiovaskular, Pound Fit juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Pound Fit
1. Menurunkan Berat Badan
Dengan durasi sesi sekitar 45 menit, gerakan-gerakan intens selama latihan dapat membantu membakar hingga 900 kkal. Intensitas yang tinggi ini menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tanpa terlalu memberatkan tubuh.
2. Manfaat Pound Fit Menguatkan Otot Tubuh
Gerakan-gerakan dalam Poundfit yang membuat seluruh tubuh bergerak dengan bantuan drumstick dapat menguatkan otot tubuh.
Dengan menggunakan drumstick (Ripstix) sebagai alat bantu, dapat menambah kekuatan beban sekitar 100 gram setiap gerakannya, Sehingga secara efektif membantu memperkuat otot-otot tersebut.
3. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan
Pound Fit merupakan sebuah olahraga yang memiliki gerakan-gerakan kompleks. Gerakan-gerakan ini memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik antara lengan dan kaki. Sehingga, jenis olahraga ini tidak hanya membantu meningkatkan keterampilan motorik, tetapi juga memperbaiki keseimbangan tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Sebagai latihan kardiovaskular, Pound Fit membantu meningkatkan denyut jantung dan memperkuat sistem peredaran darah. Gerakan seperti melompat dan berlari di tempat membantu meningkatkan kapasitas kardiovaskular dan stamina tubuh.
5. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Tak hanya menyehatkan secara fisik, Pound Fit juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Musik yang penuh energi dan gerakan yang bersemangat dapat membantu mengurangi stres, depresi, serta meningkatkan mood secara keseluruhan. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan fungsi kognitif.
Itulah beberapa manfaat olahraga Pound Fit yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuhl. Dengan Pound Fit, bukan hanya tubuh yang menjadi lebih kuat dan sehat, tetapi juga semangat dan pikiran yang menjadi lebih bersemangat dan positif.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"