KONTEKS.CO.ID – Menjaga kebiasaan dan rutinitas tiap hari selama liburan memang sulit, tetapi itu bukan berarti kita harus sepenuhnya melepaskannya.
Ide utamanya adalah meminimalkan gangguan sehingga kembali ke rutinitas setelah liburan menjadi lebih mudah dan tidak terlalu mengejutkan. Oleh karena itu, mengutip dari YourTango, ada empat hal yang perlu menjadi perhatian.
4 Cara Menjaga Kebiasaan dan Rutinitas Selama Liburan
1. Buat Daftar Kebiasaan dan RutinitasÂ
Sertakan pola makan sehat, olahraga, kebiasaan tidur (pergi tidur dan bangun pada waktu yang teratur), meditasi, dan rutinitas perawatan diri dan pengembangan diri lainnya.
2. Tandai Kapan dan Dimana Mereka Akan Terancam
Tentukan lokasi dan situasi yang membuat sulit untuk mempertahankannya.
3. Cari Solusi Bagaimana Meminimalkan Gangguan saat Liburan
Untuk setiap kebiasaan, temukan cara untuk tetap bergerak meskipun hanya sedikit agar momentum Anda tetap terjaga.
Sebagai contoh, latihan selama lima menit, makan sarapan dan makan siang sehat jika makan malam di pesta. Selanjutnya, meditasi setiap dua hari, atau mengikuti hari ‘kelalaian’ dengan hari yang terdisiplin.
4. Tetapkan Harapan yang Realistis
Salah satu hal yang membuat kita merasa down ketika melanggar kebiasaan adalah dialog internal yang negatif.
Dengan menetapkan harapan yang masuk akal yang dapat Anda capai, Anda dapat dan seharusnya merasa bangga karena telah berusaha selama liburan. Sehingga, membuat lebih mudah untuk kembali ke rutinitas Anda pada tahun 2024.
Kesimpulan
Dalam merayakan liburan, tetap menjaga kebiasaan dan rutinitas sehari-hari memang menantang, namun, ini tidak berarti kita harus menyerah sepenuhnya.
Sebagaimana disarankan oleh YourTango, mempertahankan beberapa langkah dapat membantu menjaga keseimbangan dan meminimalkan gangguan.
Buatlah daftar kebiasaan dan rutinitas yang ingin Anda pertahankan selama liburan, termasuk pola makan sehat, olahraga, tidur teratur, meditasi, dan kegiatan perawatan diri lainnya.
Identifikasi juga kapan dan di mana kebiasaan tersebut mungkin terancam. Selanjutnya, cari solusi untuk meminimalkan gangguan dengan melakukan sedikit langkah untuk tetap menjaga momentum Anda.
Jangan lupa untuk tetap realistis dalam menetapkan harapan, sehingga Anda dapat merasa bangga dengan usaha Anda selama liburan yang sulit ini, dan lebih mudah kembali ke rutinitas normal pada tahun 2024.
Jadi, bagaimana kita bisa menjaga kebiasaan dan rutinitas selama liburan? Tetap berkomitmen pada diri sendiri, dan Anda akan merasakan manfaatnya tidak hanya selama liburan tetapi juga setelahnya. Selamat menikmati liburan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"