KONTEKS.CO.ID – Infused water adalah air yang di campur dengan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa dan aroma yang segar.
Minumaninfused water juga disebut sebagai detox water karena dipercaya dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, minuman infused water juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya efektif dalam meningkatkan hidrasi dalam tubuh.
Berikut 4 Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Infused water dapat membantu meningkatkan asupan cairan tubuh, yang penting untuk menjaga fungsi organ tubuh, termasuk ginjal, hati, dan kulit.
Hidrasi yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sembelit.
Selain itu, infused water juga dapat membantu menggantikan minuman manis yang mengandung gula dan kalori tinggi, seperti soda, jus, atau teh manis.
Dengan mengonsumsinya, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan gula yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang merupakan proses pembakaran kalori dan lemak untuk menghasilkan energi.
Beberapa bahan yang dapat ditambahkan ke dalam infused water untuk meningkatkan metabolisme tubuh adalah lemon, jahe, kayu manis, dan mentimun.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pencernaan.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Mentimun mengandung air dan serat yang dapat membantu mengenyangkan dan melancarkan buang air besar.
3. Menyegarkan Napas
Infused water dapat membantu menyegarkan napas, terutama jika Anda menambahkan bahan-bahan yang memiliki sifat antibakteri dan antiseptik, seperti mint, lemon, jeruk nipis, atau rosemary.
Mint mengandung mentol yang dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
Lemon, jeruk nipis, dan rosemary mengandung asam sitrat dan minyak esensial yang dapat membantu menghilangkan plak dan bakteri penyebab bau mulut.
4. Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Infused water dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, terutama jika Anda menambahkan bahan-bahan yang memiliki sifat relaksan dan aromaterapi.
Seperti lavender, chamomile, atau rose. Lavender mengandung linalool dan linalyl acetate yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan insomnia.
Chamomile mengandung apigenin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Rose mengandung geraniol dan citronellol yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"