KONTEKS.CO.ID – Diet sehat merupakan sebuah gaya hidup yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Ada banyak produk diet yang dijual di pasaran, namun mereka seringkali begitu mahal dan mempunyai efek samping yang serius bagi tubuh.
Banyak orang yang terpaksa mengurangi asupan makanan karena diet dan ingin menurunkan berat badan, tanpa mengetahui cara yang efektif untuk melakukannya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang 3 cara diet alami tanpa menggunakan obat-obatan, yang sehat dan bebas efek samping.
3 Cara Diet Alami Tanpa Obat
Cara pertama yang bisa kamu jalankan adalah dengan konsumsi air putih yang cukup dalam sehari.
Tidak dipungkiri bahwa air putih merupakan cairan yang paling utama bagi tubuh kita.
Banyak orang tidak menyadari bahwa kurang mengkonsumsi air putih merupakan penyebab utama dari kelebihan berat badan.
Maka dari itu, konsumsi minimal 8 gelas air setiap hari dapat membantu metabolisme tubuh yang lebih baik, serta membantu menurunkan berat badan dengan efektif.
Cara kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat.
Serat yang terdapat dalam sayuran, buah, dan biji-bijian mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama pada tubuh.
Serat juga dapat membantu menjaga proses pencernaan agar tetap lancar, serta membantu untuk menyerap lemak di dalam tubuh.
Konsumsi makanan yang kaya serat secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Cara ketiga yang dapat kamu jalani adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang terlalu manis.
Gula merupakan salah satu kandungan makanan yang memberikan dampak yang buruk pada tubuh.
Gula memberikan rasa kenyang yang cepat, namun efeknya tidak bertahan lama dan dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.
Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis atau gula-gula yang berlebihan untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"