KONTEKS.CO.ID – Semakin maraknya bekerja dari rumah alias work from home (WFH), membuat orang-orang lebih sering mengalami rasa stres yang berlebihan.
Kesehatan mental adalah hal yang perlu diperhatikan dengan serius, karena stres yang tidak ditangani dengan baik dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang yang bekerja WFH.
Untuk itu, penting bagi pekerja WFH untuk memperhatikan manajemen stres dengan baik agar tetap sehat dan produktif.
Berikut Langkah- langkah Manajemen Stres Bagi Pekerja WFH
Langkah pertama untuk manajemen stres adalah dengan mengatur waktu dengan baik.
Pekerja WFH seringkali sulit membedakan waktu kerja dan waktu istirahat.
Oleh karena itu, sangat penting untuk membuat jadwal kerja yang jelas dan disiplin mengikutinya.
Selain itu, jangan lupa untuk mengatur waktu istirahat yang cukup sehingga tubuh dan pikiran bisa kembali segar.
Langkah kedua adalah dengan menjaga keseimbangan antara kegiatan pekerjaan dengan aktivitas yang menyenangkan.
Berolahraga, menulis jurnal, atau melakukan hobi bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghilangkan stres dan membuat pikiran tenang.
Upayakan untuk membagi waktu dengan seimbang antara aktivitas pekerjaan dengan kegiatan yang menyenangkan agar tetap produktif namun tetap bisa menikmati kegiatan di luar pekerjaan.
Langkah ketiga adalah menghindari distraksi yang bisa membuat produktivitas menurun dan menambah tingkat stres.
Distraksi seperti media sosial atau berkumpul di area dengan banyak suara dapat membuat konsentrasi terganggu dan membuat pekerja WFH merasa tertekan.
Sebaiknya, sebelum memulai kerja, pastikan lingkungan sekitar tenang dan tidak ada yang mengganggu konsentrasi.
Ketiga langkah di atas sangat penting di lakukan agar pekerja WFH tetap sehat dan produktif.
Setelahnya, jangan lupa untuk juga memperhatikan kualitas tidur, makan sehat, dan melakukan relaksasi secara rutin.
Hal-hal kecil seperti ini sebenarnya bisa memberikan dampak yang besar bagi kesehatan mental.
Dalam akhir yang di inginkan, demi kesehatan mental, manajemen stres menjadi hal yang sangat penting bagi pekerja WFH.
Melakukan manajemen stres secara baik akan membuat pekerja tetap sehat, bahagia, dan produktif.
Sebelum Anda mulai aktivitas kerja, pastikan untuk meluangkan waktu memperhatikan manajemen stres Anda agar tetap terjaga dengan baik, dan jaga terus kesehatan mental Anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
