KONTEKS.CO.ID – Hari Osteoporosis Sedunia atau World Osteoporosis Day (WOD) merupakan salah satu acara tahunan yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis serta penyakit muskuloskeletal terkait.
Diperingati setiap tanggal 20 Oktober, WOD mengusung tema tertentu setiap tahunnya. Tahun ini, WOD hadir dengan tema “Build Better Bones” yang mengajak kita semua untuk berperan aktif dalam merawat kesehatan tulang.
Tema Hari Osteoporosis Sedunia 2023
Dengan tagline “Build Better Bones,” International Osteoporosis Foundation (IOF) menyoroti pentingnya gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan tulang.
Ini merupakan langkah awal untuk membangun fondasi yang kuat bagi masa depan yang bebas dari risiko patah tulang.
Menurut laman World Osteoporosis Day, IOF mengajak kita untuk membangun tulang yang sehat dengan berbagai cara:
1. Melakukan Latihan Beban dan Penguatan Otot secara Teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan bermain olahraga yang melibatkan tulang dan otot sangat penting. Latihan ini membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot.
2. Menjaga Pola Makan Bergizi dan Asupan Vitamin D yang Cukup
Nutrisi yang mencukupi, khususnya kalsium dan vitamin D, sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Pastikan makanan Anda mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.
3. Tidak Merokok dan Menghindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan tulang. Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini adalah langkah penting dalam menjaga tulang tetap kuat.
4. Kesadaran Dini akan Faktor-Faktor Risiko
Penting untuk mengenali faktor-faktor risiko osteoporosis, seperti riwayat keluarga atau faktor usia.
Jika Anda memiliki faktor risiko, konsultasikan dengan dokter dan lakukan tes serta pengobatan yang diperlukan.
Sejarah Hari Osteoporosis Sedunia
Hari Osteoporosis Sedunia pertama kali diluncurkan pada tahun 1996 oleh International Osteoporosis Foundation (IOF).
Tujuan utama kampanye ini adalah meningkatkan kesadaran tentang osteoporosis dan mendorong upaya pencegahan serta perawatan yang tepat.
Sejak saat itu, WOD telah berkembang menjadi kampanye global yang memainkan peran penting dalam mengedukasi masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan tulang.
Osteoporosis adalah penyakit yang sangat memengaruhi kualitas hidup, dan oleh karena itu, kesadaran publik tentang bahayanya sangat penting.
Dengan pengetahuan yang lebih baik tentang osteoporosis, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya dan membangun tulang yang lebih kuat.
Cara Merayakan Hari Osteoporosis Sedunia
Ada berbagai cara untuk merayakan Hari Osteoporosis Sedunia. Salah satunya adalah dengan membagikan informasi tentang osteoporosis melalui media sosial, blog, atau dalam komunitas sekitar Anda.
Semakin banyak orang yang tahu tentang osteoporosis, semakin baik.
Selain itu, Anda juga dapat merayakan WOD dengan melakukan aktivitas fisik dan latihan yang mendukung kesehatan tulang.
Latihan menahan beban dan latihan kekuatan merupakan cara yang baik untuk menjaga tulang dan otot tetap kuat.
Dengan peringatan Hari Osteoporosis Sedunia tahun 2023, kita diharapkan bisa lebih sadar akan bahaya osteoporosis dan tindakan yang bisa kita ambil untuk mencegahnya.
Bagikan artikel ini dengan teman dan keluarga Anda sehingga mereka juga dapat memahami pentingnya memiliki tulang yang sehat.
Mari bersama-sama “Build Better Bones” untuk masa depan yang lebih kuat dan sehat!***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"