KONTEKS.CO.ID – Gigi yang sehat adalah aset berharga yang perlu kita jaga. Namun, terdapat terkadang kebiasaan buruk yang kita lakukan tanpa menyadarinya, yang dapat merusak kesehatan gigi. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
1. Menggigit Pensil atau Kuku
Menggigit ujung pensil saat fokus atau menggigit kuku jari adalah kebiasaan yang dapat merusak gigi. Kebiasan ini dapat menyebabkan keretakan atau kerusakan gigi. Sebagai alternatif, cobalah mengunyah permen karet tanpa gula. Mengunyah permen dapat meningkatkan produksi air liur, yang melindungi enamel gigi.
2. Membuka Kemasan dengan Gigi
Salah satu kebiasaan yang sering kita lakukan adalah membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi. Tindakan ini dapat menyebabkan gigi retak dan bahkan pecah. Sebagai gantinya, gunakan alat yang tepat seperti gunting atau pembuka botol.
3. Menggosok Gigi Terlalu Keras
Menggunakan sikat gigi dengan bulu yang keras atau menggosok gigi terlalu kasar adalah kebiasaan yang dapat merusak enamel pelindung gigi secara permanen. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan gigi menjadi sensitif, pembentukan lubang, dan bahkan gusi turun. Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pastikan untuk menggosok gigi dengan benar.
4. Menggunakan Tusuk Gigi Tanpa Hati-Hati
Tusuk gigi sering digunakan untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi. Namun, jika tidak digunakan dengan benar, tusuk gigi dapat melukai gusi dan mengikis gigi. Hindari menyodok sela-sela gigi terlalu keras agar tidak merusak gigi dan gusi Anda.
5. Sikat Gigi Langsung Setelah Makan Makanan Asam
Makanan yang mengandung asam sitrat dapat mengikis enamel gigi. Sikat gigi langsung setelah mengonsumsi makanan asam dapat mempercepat proses pengikisan. Sebaiknya, tunggu setidaknya 30 menit setelah makan makanan asam sebelum menyikat gigi.
6. Menggertakkan Gigi
Beberapa orang memiliki kebiasaan menggertakkan gigi, terutama saat tidur atau dalam situasi stres. Kebiasaan ini, yang dikenal sebagai bruxism, dapat menyebabkan masalah serius seperti sakit pada sendi rahang, sakit kepala, dan kerusakan gigi. JIka Anda susah untuk menghentikan kebiasaan ini, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
