KONTEKS.CO.ID – Menjaga kesehatan gigi adalah bagian penting dari perawatan kesehatan mulut yang baik. Salah satu langkah utama dalam menjaga kesehatan gigi adalah dengan menggosok gigi dengan benar. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda ikuti untuk menggosok gigi yang benar:
1. Menggosok Gigi: Mulai dengan Bagian Geraham
Setelah menyediakan sikat gigi yang bersih dan pasta gigi, mulailah dengan menggosok bagian luar gigi geraham dengan gerakan memutar selama sekitar 20 detik.
Kemudian, gosok gigi geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di permukaan dan sela-sela gigi. Lakukan ini selama 20 detik.
Ulang gerakan yang sama pada semua bagian luar gigi geraham, baik sisi atas maupun bawah. Setelah itu, ulangi langkah ini pada bagian dalam gigi geraham.
2. Menggosok Gigi: Sikat Bagian Depan
Setelah selesai menyikat gigi geraham, pindah ke gigi depan bagian luar. Lakukan gerakan melingkar dan perlahan untuk menyapu seluruh permukaan gigi depan agar sisa makanan dan plak dapat terangkat.
Setelah itu, sikat bagian dalam gigi depan dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah) atau seperti mencangkul. Ulangi ini 2-3 kali pada setiap sisi.
3. Sikat Permukaan Gigi untuk Mengunyah
Gigi geraham memiliki permukaan yang lebar dan cekung, sehingga mudah bagi makanan untuk menempel di sana. Sikat permukaan gigi ini dengan gerakan memutar agar sisa makanan dapat terangkat.
4. Sikat Area Lidah dan Bagian dalam Pipi
Setelah semua gigi telah tergosok, jangan lupakan untuk menyikat permukaan lidah dan bagian dalam pipi. Area ini juga dapat menjadi tempat penumpukan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sikat gigi atau sikat lidah dengan gerakan lembut.
5. Bersihkan Sela-Sela Gigi dengan Benang Gigi
Untuk perawatan maksimal, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi yang sempit dan tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Benang gigi dapat mengangkat sisa makanan yang mungkin masih terselip.
Menggosok gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, serta mengganti sikat gigi secara teratur, dapat menjaga kesehatan mulut.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"