KONTEKS.CO.ID – Setiap orang memiliki ukuran dan bentuk tubuh yang berbeda. Meski demikian mempunyai berat badan ideal menjadi salah satu hal yang menjadi impian banyak orang.
Berat ideal merupakan bobot yang menyehatkan dan seimbang dengan tinggi tubuh seseorang.
Tak hanya itu, berat ideal juga mempertimbangkan banyak faktor lain meliputi jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan jumlah massa otot.
Angkanya menjadi patokan harapan hidup seseorang sekaligus potensinya terhadap serangan penyakit berbahaya.
Sebab, memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit serius. Misalnya, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes melitus.
Sementara itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah atau kurus bisa meningkatkan risiko malnutrisi, anemia, osteoporosis, dan gangguan pertumbuhan. Hal ini bisa meningkatkan risiko kematian.
Lalu berapa berat badan yang ideal untuk anak remaja hingga orang dewasa? Simak penjelasan berikut.
Berapa BB Ideal Pria Dewasa?
Membicarakan berat ideal untuk pria, pastinya menghasilkan angka yang sangat bervariasi.
Angkanya bergantung pada tinggi tubuh, usia, genetik, bentuk tubuh, dan kondisi medis seseorang.
Misalnya, perhitungan berat badan ideal dengan menggunakan rumus Broca.
Jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 sentimeter, maka berat tubuhnya yang ideal adalah (170-100)-[(170-100) x 10%], 70-7= 63 kilogram.
Tentunya, angka ini akan berbeda pada pria yang memiliki tinggi tubuh kurang dari maupun lebih dari 170 sentimeter atau perhitungan dengan kalkulator BMI.
Akan tetapi, secara rata-rata, berat badan pria dewasa di Indonesia berada pada kisaran 61,4 kilogram.
Berapa BB Ideal Wanita Dewasa?
Tak jauh berbeda dengan pria, berat tubuh ideal pada wanita dewasa juga bervariasi bergantung pada beberapa faktor, termasuk genetik, tinggi tubuh, bentuk tubuh, usia, dan kondisi kesehatan setiap orang.
Misalnya, menghitung berat badan ideal dengan memakai rumus Broca.
Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 158 sentimeter, maka berat badan idealnya adalah (158-100)-[(158-100) x 15%), 58-8,7= 49,3 kilogram.
Hasilnya tidak sama untuk wanita dewasa yang memiliki tinggi tubuh lebih dari maupun kurang dari 158 sentimeter atau perhitungan dengan kalkulator BMI.
Namun, secara rata-rata, berat badan wanita dewasa di Indonesia berada pada kisaran 56,2 kilogram.
Berapa Berat Badan Ideal Remaja?
Berat badan ideal untuk remaja juga dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk tinggi badan, jenis kelamin, dan tingkat pertumbuhan setiap orang.
Untuk menilai berat ideal pada remaja, aspek pertumbuhan dan perkembangan kerap menjadi pedoman.
Dokter atau ahli gizi akan memantau pertumbuhan melalui grafik pertumbuhan yang biasanya mencakup parameter seperti tinggi badan, berat badan, indeks massa tubuh (BMI), serta perkembangan seksual.
Bobot tubuh ideal akan bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.
Sebagai referensi umum, berat ideal pada remaja perempuan dapat berkisar antara 45 hingga 70 kilogram atau lebih, tergantung pada tinggi tubuh dan faktor-faktor individu.
Sementara itu, berat ideal pada remaja laki-laki juga bervariasi, tetapi biasanya berada dalam kisaran 50 hingga 80 kilogram atau lebih, bergantung pada faktor-faktor seperti tinggi badan dan pertumbuhan.
Itu tadi kisaran angka berat ideal untuk usia dewasa pria, wanita, dan remaja serta bagaimana cara menghitungnya yang bisa kamu ketahui.
Agar berat tetap ideal, kamu harus mengimbangi dengan olahraga rutin, memenuhi asupan gizi harian tubuh, tidak lupa sarapan, cukup istirahat, dan mengelola stres dengan baik.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"