KONTEKS.CO.ID – Buah nangka, dengan segala kemanisannya, ternyata juga menyimpan sejuta manfaat kesehatan yang patut Anda ketahui. Bukan hanya lezat, buah nangka juga merupakan sumber nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah nangka.
Manfaat Nangka
1. Melawan Kanker
Buah nangka yang kaya akan antioksidan dan fitonutrien dapat membantu melawan efek buruk radikal bebas. Kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam nangka juga memiliki sifat antikanker yang kuat. Vitamin C dalam buah nangka juga meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang membantu mencegah kanker payudara.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Kandungan kalium dalam buah nangka berperan dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mengatur tekanan darah. Satu cangkir buah nangka mengandung sekitar 739 miligram kalium, yang dapat membantu mencapai kebutuhan harian Anda.
3. Manfaat Nangka dapat Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah nangka kaya serat, yang berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Buah nangka juga mengandung prebiotik, yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan, menjaga kesehatan pencernaan Anda.
4. Mempercepat Proses Pemulihan Luka
Kandungan vitamin C dalam nangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka. Penelitian menunjukkan bahwa nangka mengandung zat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan anti-jamur yang membantu proses penyembuhan luka.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah nangka mengandung nutrisi penting seperti beta-karoten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang membantu kesehatan mata. Konsumsi buah nangka dapat mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.
6. Manfaat Nangka dapat Mengontrol Diabetes
Tidak hanya buahnya, biji nangka juga bermanfaat, terutama bagi penderita diabetes. Biji nangka memiliki indeks glikemik rendah, yang tidak memicu peningkatan kandungan gula darah. Sehingga, membantu mengontrol dan mencegah diabetes. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah nangka membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes. Daun buah nangka juga diketahui dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
7. Memelihara Kesehatan Kulit
Untuk menjaga kulit tetap sehat, konsumsi buah nangka juga sangat penting. Antioksidan dan vitamin C dalam buah ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit kenyal dan mencegah penuaan dini.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"