KONTEKS.CO.ID – Kuku kaki dan tangan yang sehat bukan hanya tentang penampilan. Tetapi juga merupakan indikator kesehatan secara keseluruhan. Dengan merawat kuku dengan baik,
Anda dapat mencegah masalah kesehatan seperti infeksi dan patahnya kuku.
Berikut ini beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk menjaga kesehatan kuku kaki dan tangan Anda.
1. Jaga Kuku Supaya Kering
Pastikan kuku Anda tetap kering setelah beraktivitas di air. Kuku yang lembap dapat menyebabkan pertumbuhan jamur dan infeksi. Setelah mandi atau berendam, pastikan Anda mengeringkan kuku secara menyeluruh, terutama di area bawah kuku.
2. Potong Kuku Seperlunya Saja
Jangan biarkan kuku tumbuh terlalu panjang atau terlalu pendek. Potong kuku secara teratur dengan gunting atau kikir kuku yang bersih. Potongan yang terlalu panjang dapat menjadi tempat persembunyian kotoran, sedangkan potongan terlalu pendek dapat menyebabkan iritasi.
3. Hindari Menggigit Kuku
Kebiasaan menggigit kuku tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan kulit di sekitarnya. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memperkenalkan bakteri ke area sekitar kuku.
4. Jangan Pakai Cat Kuku Terlalu Sering
Meskipun cat kuku dapat memberikan sentuhan estetika, penggunaan yang terlalu sering dan lama dapat membuat kuku menjadi rapuh dan lemah. Beri kuku istirahat antara penggunaan cat kuku agar mereka tetap kuat.
5. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Kesehatan kuku Anda juga dipengaruhi oleh asupan makanan Anda. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein akan mendukung pertumbuhan kuku yang kuat dan sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan biotin, zat besi, dan omega-3.
6. Pakai Minyak Alami untuk Merawat Kuku
Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond dapat digunakan untuk merawat kuku dan kulit di sekitarnya. Minyak ini dapat memberikan kelembapan dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kuku tetap kuat dan sehat.
7. Rawat Kuku Panjang dengan Tepat
Jika Anda memiliki kuku panjang, pastikan Anda merawatnya dengan benar. Gunakan kikir kuku untuk menghaluskan ujung kuku dan hindari menggunakan kuku panjang saat melakukan tugas yang memerlukan presisi atau tekanan.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga kuku tetap kuat, cantik, dan bebas dari masalah kesehatan.
Ingatlah bahwa kesehatan kuku juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, jadi pastikan Anda menjaga gaya hidup yang sehat secara umum.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"