KONTEKS.CO.ID – Apakah kamu pernah mengalami kesulitan buang air besar (BAB) saat sedang berlibur? Jika iya, kamu tidak sendirian.
Mengutip dari laman thehealthy, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 40% orang mengalami sembelit saat berlibur, dan menurut Edwin Levine, MD, seorang ahli gastroenterologi berbasis di Trumbull, CT, ini adalah “masalah yang sangat umum.”
Bahkan anak-anak juga bisa mengalami susah BAB saat berpergian. Berikut adalah beberapa alasan mengapa hal ini terjadi:
5 Penyebab Susah BAB Saat Bebergian
1. Gangguan Rutinitas
Perubahan jadwal yang terjadi saat berlibur dapat menjadi penyebab utama sembelit. Dr. Edwin Levine menjelaskan bahwa perbedaan waktu terjadi ketika kamu sedang berpergian.
Atau mungkin kamu tidak memiliki waktu untuk buang air besar selama tiga atau empat hari. Oleh karena itu, saat jadwalmu tidak teratur, tubuhmu juga bisa menjadi tidak teratur.”
2. Kurang Mendengarkan Tubuh
Saat dalam rutinitas sehari-hari, kita lebih cenderung mendengarkan sinyal tubuh kita bahwa saatnya untuk buang air besar.
Namun, saat berlibur, entah di pantai, di kapal, atau di hutan, kita mudah untuk tidak menyadari pembengkakan, kram, atau gangguan pencernaan.
3. Ketidaknyamanan di Kamar Mandi Asing
Rasa rileks sering kali sangat penting untuk memperlancar pencernaan. Jadi penggunaan kamar mandi yang asing, sulit menemukan air bersih, atau memiliki privasi bisa membuat kita merasa tegang dan menahan diri.
4. Perubahan Kebiasaan Makan dan Minum
Mengganti sarapan tinggi serat dengan sarapan kontinental yang lezat tetapi rendah serat mungkin memang nikmat. Tetapi hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan.
Selain itu, kita mungkin minum lebih sedikit (terutama selama perjalanan), yang dapat menyebabkan dehidrasi dan susah BAB.
“Setiap kali kamu mulai mengubah pola makan, kamu juga mengganggu siklus biasa buang air besar,” kata Dr. Edwin )Levine.
5. Stres dan Kecemasan
Rasa takut terbang atau hanya kesulitan saat bepergian dapat menciptakan stres yang besar. Oleh karenanya, stres dan kecemasan juga merupakan penyebab utama susah BAB.
Saat bepergian, jaga pola makan yang sehat, tetap terhidrasi, dan coba kurangi stres untuk membantu menghindari susah BAB saat berlibur.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"