KONTEKS.CO.ID – Bakteri sering terkait dengan penyakit dan infeksi, tetapi tahukah Anda bahwa tubuh Anda juga ada sejuta bakteri baik?
Mikrobiota, komunitas mikroorganisme yang hidup di dalam tubuh kita, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan umum, terutama dalam sistem pencernaan.
Mari kita eksplorasi beberapa jenis bakteri baik yang penting untuk tubuh dan pencernaan Anda.
1. Bifidobacteria
Bifidobacteria adalah salah satu jenis bakteri yang umum ditemukan dalam usus besar. Bakteri ini membantu dalam pencernaan serat makanan, yang penting untuk menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko sembelit.
Bifidobacteria juga membantu menghasilkan vitamin B dan asam lemak rantai pendek yang mendukung kesehatan usus.
2. Lactobacillus
Lactobacillus adalah jenis bakteri yang sering ditemukan dalam produk olahan susu fermentasi seperti yogurt dan kefir.
Bakteri ini membantu mencerna laktosa (gula dalam susu) dan juga berperan dalam menjaga keseimbangan flora usus, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Escherichia coli (E. coli)
Meskipun ada beberapa strain E. coli yang dapat menyebabkan infeksi, sebagian besar strain E. coli dalam tubuh adalah bakteri yang aman dan penting untuk pencernaan.
Strain yang sehat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi, serta berkompetisi dengan strain berbahaya untuk mencegah infeksi.
4. Streptococcus Thermophilus
Bakteri ini adalah salah satu bakteri yang berperan dalam fermentasi produk susu. Streptococcus thermophilus membantu dalam pembuatan yogurt dan memberikan manfaat dalam pencernaan laktosa serta produksi enzim-enzim penting.
5. Akkermansia muciniphila
Bakteri ini ada dalam lapisan lendir di usus dan memiliki peran penting dalam menjaga integritas lapisan usus serta regulasi kadar gula darah. Akkermansia muciniphila juga berperan dalam mengontrol peradangan dalam tubuh.
Penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota dalam tubuh. Dengan merawat bakteri baik, Anda dapat meningkatkan pencernaan yang sehat, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan umum secara keseluruhan.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau ingin meningkatkan keseimbangan mikrobiota Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"