KONTEKS.CO.ID – Kopi merupakan salah satu minuman yang populer saat ini. Banyak orang memulai pagi mereka dengan segelas kopi untuk membantu mereka bangun dan memulai hari dengan energi yang baik.
Namun, selain memberikan rasa segar dan membantu bangun dari tidur, kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak diketahui banyak orang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari minum kopi setiap pagi:
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat kamu, sehingga meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Ini juga bisa membantu meningkatkan daya ingat. Sehingga, ketika kamu memulai hari dengan secangkir kopi, kamu akan merasa lebih fokus dan produktif dalam tugas-tugas sehari-hari.
- Meredakan Sakit Kepala
Kafein juga bisa membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Beberapa obat penghilang rasa sakit bahkan mengandung kafein sebagai bahan aktif tambahan.
Jadi, jika kamu memiliki sakit kepala ringan, cobalah minum secangkir kopi sebelum mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
- Meningkatkan Metabolisme
Kafein juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh kamu, sehingga membantu membakar kalori lebih efisien. Ini juga dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
- Meningkatkan Mood
Kopi juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi depresi. Kafein memicu pelepasan dopamin dalam otak, senyawa yang bertanggung jawab untuk membuat kamu merasa bahagia dan termotivasi.
- Menurunkan Risiko Penyakit
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker hati, dan Alzheimer.
Kandungan antioksidan dalam kopi juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Secangkir kopi hitam mengandung sekitar 1 gram serat, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
- Menambah Antioksidan dalam Tubuh
Kopi hitam mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
Dalam satu studi, hasil menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi memiliki lebih banyak antioksidan dalam darahnya daripada yang tidak minum kopi.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi kopi setiap pagi. Namun, seperti semua hal dalam hidup, konsumsi kopi juga harus dalam jumlah yang moderat dan jangan dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, bagi yang memiliki sensitivitas terhadap kafein, konsumsinya harus diatur dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"