KONTEKS.CO.ID – Jambu kristal, juga dikenal sebagai jambu biji, adalah buah tropis yang populer di Asia Tenggara. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat jambu kristal untuk kesehatan.
1. Menjaga Berat Badan
Jambu kristal mengandung serat yang tinggi, namun rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat untuk menjaga berat badan.
Serat dalam jambu kristal juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan memperlambat penyerapan gula dalam darah, yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu kristal kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa imunomodulator, yang semuanya membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Mengurangi Tanda Penuaan
Jambu kristal mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti likopen dan vitamin C, yang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Dengan demikian, jambu kristal dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput dan garis-garis halus.
4. Mengatasi Diare
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu kristal dapat membantu mengurangi gejala diare dan mempercepat pemulihan.
Selain itu, jambu kristal juga mengandung zat adstringen yang dapat membantu mengurangi keparahan diare dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
5. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Sama seperti dalam mengatasi diare, serat yang tinggi dalam jambu kristal juga dapat membantu melawan sembelit.
Serat membantu mempercepat gerakan usus dan memperlancar pencernaan, sehingga mencegah sembelit.
6. Mengatasi Batuk
Jambu kristal mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mengatasi batuk.
Selain itu, buah ini juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan infeksi penyebab batuk.
7. Mengatasi Infeksi di Mulut
Kandungan asam askorbat dalam jambu kristal dapat membantu mengurangi infeksi pada gigi dan gusi.
Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit di mulut.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Jambu kristal mengandung serat dan senyawa antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat dalam jambu kristal dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sedangkan senyawa antioksidan membantu melawan radikal bebas.
Itulah manfaat dari jambu kristal yang bagus untuk kesehatan, semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"