KONTEKS.CO.ID – Plant-based diet atau pola makan berbasis tanaman telah menjadi topik yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan yang berasal dari tanaman, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Beberapa manfaat plant-based diet adalah:
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Pola makan berbasis tanaman dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Makanan yang berasal dari tanaman memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan Risiko Kanker
Pola makan berbasis tanaman dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Makanan yang berasal dari tanaman memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
Menurunkan Berat Badan
Pola makan berbasis tanaman dapat membantu menurunkan berat badan karena makanan yang berasal dari tanaman biasanya rendah kalori dan lemak. Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pola makan berbasis tanaman dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Makanan yang berasal dari tanaman mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan Risiko Diabetes
Pola makan berbasis tanaman dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Makanan yang berasal dari tanaman mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"