KONTEKS.CO.ID – Sauna adalah sebuah ruangan yang dirancang untuk membuat seseorang berkeringat dengan suhu yang tinggi. Simak yuk manfaat menggunakan sauna secara rutin.
Sauna berasal dari Finlandia, dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk kepentingan kesehatan.
Sauna sekarang telah tersebar luas ke seluruh dunia, dan banyak orang yang menikmati manfaat kesehatannya. Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat sauna:
1. Menurunkan Risiko Kematian
Menurut beberapa penelitian, penggunaan sauna secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat berbagai penyakit.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association menunjukkan bahwa penggunaan sauna selama 20 menit setiap hari selama satu minggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan stroke.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sauna dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena suhu tinggi yang dapat meningkatkan aliran darah.
Saat berada dalam sauna, denyut jantung seseorang akan meningkat dan aliran darah menjadi lebih cepat. Kondisi ini dapat meningkatkan kapasitas jantung, meningkatkan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh, dan menurunkan tekanan darah.
3. Membuat Perasaan Lebih Bahagia
Berada di sauna juga dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia. Saat seseorang berada di sauna, tubuh akan menghasilkan endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia. Selain itu, sauna juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa relaksasi.
4. Mengurangi Asma
Bagi penderita asma, sauna dapat membantu mengurangi gejala penyakit tersebut. Udara panas di dalam sauna dapat membantu membuka saluran pernapasan, sehingga penderita asma dapat bernapas lebih mudah.
Namun, bagi penderita asma yang memiliki masalah pada saluran pernapasan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba menggunakan sauna.
5. Membuat Nafsu Makan Menjadi Normal
Sauna juga dapat membantu mengatur nafsu makan seseorang. Sauna dapat membantu mengurangi nafsu makan yang berlebihan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, perlu diingat bahwa sauna tidak boleh dijadikan sebagai pengganti olahraga atau diet yang sehat.
6. Mengeluarkan Racun
Berada di sauna juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun. Sauna dapat membantu mempercepat proses pengeluaran racun melalui keringat dan urin.
Namun, perlu diingat bahwa orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba menggunakan sauna.
Itulah penjelasan tentang apa manfaat dari sauna, sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi di atas dapat membantu.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"