KONTEKS.CO.ID – Idul Fitri adalah waktu yang identik dengan aktivitas domestik. Tentu saja, kebanyakan orang berharap bisa berkumpul kembali dengan keluarga mereka setelah puasa.
Namun, aktivitas yang terkadang melelahkan dapat menimbulkan gangguan kesehatan dalam perjalanan mudik.
Para ahli kesehatan mengakui, gangguan kesehatan seperti kelelahan dan gangguan pencernaan paling sering terjadi saat mudik, terutama pada anak-anak dan bayi.
Pelajari tentang berbagai penyakit lain dalam perjalanan pulang agar Anda mengetahuinya!
Masalah kesehatan yang harus diwaspadai saat kembali ke rumah
Ada beberapa masalah kesehatan yang harus Anda waspadai sebelum mudik agar kondisi tersebut bisa diminimalisir saat Anda bepergian nanti.
1. Mabuk perjalanan dan kelelahan
Perjalanan pulang seringkali membuat tubuh cepat terkuras energinya. Tentu saja hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan nyeri.
Ketika sistem kekebalan Anda melemah, Anda lebih mungkin mengalami mabuk perjalanan atau mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan disertai dengan pusing, mual dan muntah selama perjalanan. Pencampuran sinyal dari mata dan telinga bagian dalam ke otak juga bisa menyebabkan kondisi ini.
Dalam kendaraan yang bergerak, tubuh tidak bergerak. Namun, mata dan telinga melihat sekeliling saat bepergian, yang menyebabkan mabuk perjalanan.
2. Diare
Diare merupakan masalah kesehatan rumah tangga yang sering terjadi. Ini bisa jadi karena Anda hanya membeli makanan saat bepergian.
Padahal, pola makan yang asal-asalan, penyimpanan yang mungkin tidak bersih, bisa menjadi sumber penyebaran diare.
Makanan yang dibeli mungkin telah bersentuhan dengan debu atau lalat sehingga menyebabkan penumpukan bakteri penyebab diare.
Diare juga bisa bertambah parah jika Anda tidak mencuci tangan sebelum makan. Oleh karena itu, sebaiknya berhati-hati saat membeli makanan atau minuman dari tempat yang dianggap tidak bersih.
Penting untuk memperhatikan kondisi makanan, agar bersih dan bebas dari lalat atau debu penyebab diare.
3. Gangguan pencernaan
Orang yang pulang sering mengalami diare atau sembelit. Kondisi ini bisa disebabkan karena duduk terlalu lama.
Gangguan kesehatan saat pulang kampung bisa diatasi dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat.
Cara ini membantu melunakkan feses yang sudah mengeras akibat sembelit, sehingga sistem pencernaan bekerja dengan lancar.
Hindari juga kebiasaan menunda buang air kecil dan besar untuk mencegah sembelit semakin parah.
4. Flu
Flu merupakan masalah kesehatan rumah tangga yang banyak terjadi. Penyebab penyakit tersebut adalah daya tahan tubuh yang melemah dalam perjalanan pulang sehingga rentan terhadap virus.
Anda mungkin juga bertemu orang lain yang terkena flu selama perjalanan, sehingga Anda bisa tertular.
Untuk mencegah flu, sebaiknya dapatkan suntikan flu atau minum vitamin sebelum meninggalkan rumah.
Selain itu, ingatlah untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko terkena flu dari benda-benda di sekitar Anda.
5. Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA)
Tentu Anda bisa membayangkan atau mengalami situasi dalam perjalanan pulang yang penuh dengan kendaraan, debu dan polusi dimana-mana.
Situasi ini dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) dalam perjalanan pulang. Apalagi jika pulang dengan sepeda motor, risikonya meningkat.
Selain itu, suasana mudik yang padat dapat mendorong penyebaran penyakit melalui udara. Jika daya tahan tubuh melemah, rasa lelah yang dialami selama perjalanan membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan dalam perjalanan pulang.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"