KONTEKS.CO.ID – Selain menyiapkan kue dan aneka hidangan khas Lebaran, juga harus menjaga kesehatan kulit selama berpuasa agar terlihat cantik dan menarik setelah Hari Raya. Disarankan untuk memulai perawatan kulit sebelum lebaran untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Tidak minum cukup cairan saat perut kosong dapat menyebabkan kulit kering dan dehidrasi. Seringnya konsumsi makanan tidak sehat saat berbuka puasa atau sahur, seperti gorengan, makanan pedas, makanan dan minuman manis, diketahui juga berdampak negatif bagi kesehatan kulit.
Kulit yang tidak sehat dan dehidrasi rentan terhadap masalah kesehatan seperti: B. Munculnya gatal, kulit menguning, jerawat dan keriput. Tentu hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri terutama saat bertemu keluarga dan kerabat saat Lebaran.
Mengutip dari beberapa sumber, berikut beberapa tips agar kulit tetap terlihat sehat dan terlihat lebih menarik saat Lebaran.
1. Penuhi kebutuhan cairan Anda
Minum delapan gelas air sehari merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Untuk memenuhi kebutuhan hidrasi selama berpuasa, Anda bisa menggunakan formula 2-4-2. Ini terdiri dari dua gelas setelah puasa, empat gelas sebelum tidur dan dua gelas air saat sahur.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya air seperti mentimun, semangka, melon, stroberi, dan tomat untuk memenuhi kebutuhan hidrasi.
2. Istirahat yang cukup
Saat Anda berpuasa, waktu tidur Anda akan bergeser dan Anda akan lebih rentan terhadap kurang tidur. Namun, Anda bisa menghindarinya dengan tidur lebih awal di malam hari dan membatasi waktu tidur Anda tidak lebih dari 20 menit.
Selain membuat tubuh lebih berenergi, tidur yang cukup diketahui dapat meningkatkan produksi kolagen. Ini membantu menjaga kulit tetap kencang, sehat, dan kenyal.
3. Makan yang sehat
Untuk mendapatkan kulit cantik saat lebaran, Anda harus memperhatikan semua yang Anda konsumsi saat berpuasa.
Hal ini karena makanan yang Anda makan juga mempengaruhi kesehatan kulit Anda.
Oleh karena itu, selama puasa usahakan hanya makan makanan yang sehat saja, seperti berbagai jenis buah dan sayuran, yoghurt, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. sebanyak mungkin, karena dapat menyebabkan masalah dengan
4. mengendalikan stres
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol. Produksi hormon kortisol yang berlebihan meningkatkan produksi sebum dan membuat jerawat lebih mungkin terjadi. Stres juga dapat menyebabkan kulit gatal dan memperparah kondisi kulit.
Ada banyak cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, berkomunikasi dengan kerabat dan anggota keluarga, serta olahraga teratur. Jika Anda memilih berolahraga, lakukan olahraga dengan intensitas rendah agar tidak mengganggu puasa Anda, seperti: Bersepeda santai.
5. Hapus riasan yang tersisa
Jika Anda menggunakan riasan secara teratur, sangat penting untuk membersihkan sisa riasan setelah setiap aktivitas. Ini karena tidak menghapus riasan sebelum tidur dapat menyumbat pori-pori dan mengganggu kemampuan kulit untuk membuang racun.
Untuk menghilangkan riasan, Anda dapat menggunakan penghapus riasan yang tersedia secara komersial secara gratis. Jika Anda memiliki riasan mata yang membandel, gunakan penghapus riasan berbahan dasar minyak untuk menghilangkan riasan yang tersisa.
6. Cuci muka secara rutin dua kali sehari
Untuk kulit cantik saat lebaran, cuci muka dua kali sehari dan gunakan toner yang sesuai dengan jenis kulit.
Toner yang baik biasanya tidak banyak berbusa, tetapi membuat kulit Anda terhidrasi, kenyal, dan tidak kering setelah Anda mencuci muka.
7. Gunakan Pelembab dan Tabir Surya
Selalu oleskan tabir surya saat keluar rumah, meski mendung. Jika Anda cenderung berkeringat, ulangi aplikasi setiap 2 jam atau lebih sering. Oleskan juga pelembap kulit secara merata ke seluruh tubuh setiap habis mandi.
Pelembab membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan mengunci kelembapan, menjaga kelembapan kulit dan tidak mengering. Tabir surya dengan SPF minimal 15 melindungi Anda dari bahaya sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Membantu melindungi kulit .***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"