KONTEKS.CO.ID – Karang gigi merupakan suatu lapisan mineral yang menumpuk pada permukaan gigi akibat penumpukan plak yang tidak dihilangkan secara teratur.
Karang gigi yang menumouk dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut seperti gigi berlubang, radang gusi, dan penyakit periodontal jika tidak diatasi dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk membersihkan karang gigi:
1. Sikat gigi dengan benar
Gunakan sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikat gigi secara menyeluruh, termasuk bagian belakang gigi dan permukaan gusi, dengan gerakan melingkar dan lembut. Pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
2. Gunakan benang gigi
Selain menyikat gigi, gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi. Benang gigi membantu menghilangkan plak dan partikel makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Pastikan untuk menggosok benang gigi ke sisi gigi dengan lembut dan hati-hati.
3. Gunakan obat kumur antimikroba
Obat kumur yang mengandung bahan antimikroba dapat membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan mencegah pembentukan plak dan karang gigi. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi.
4. Hindari kebiasaan merokok
Karena dapat meningkatkan risiko pembentukan karang gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya. Hindari merokok dan juga mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung pewarna buatan, gula, dan asam.
5. Rutin periksa ke dokter gigi
Penting untuk menjadwalkan kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sudah terbentuk dengan alat khusus dan memberikan saran tentang perawatan gigi yang tepat.
Selain cara-cara di atas, perhatikan pula pola makan yang sehat dan seimbang, batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, serta hindari kebiasaan mengemut permen atau makanan manis dalam waktu yang lama.
Membersihkan karang gigi secara teratur dan menjaga kebersihan mulut adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi yang baik.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
