KONTEKS.CO.ID – Perubahan bentuk payudara sering jadi masalah bagi para perempuan, terutama perempuan yang sedang menyusui dan melakukan diet. Mengembalikan bentuk payudara tersebut seperti pada saat sebelum menyusui merupakan sebuah impian untuk semua perempuan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkannya secara alami. Berikut penjelasannya.
- Olah raga yang tepat
- Payudara akan berubah bentuk ketika sedang menyusui karena adanya air susu yang terkandung di dalamnya. Kemudian pada saat payudara kembali kosong dari air susu, maka dapat dikencangkan kembali dengan meningkatkan massa otot.Caranya cukup mudah yaitu cukup dengan berolahraga secara rutin dengan melakukan push up, yoga, dan angkat beban untuk meningkatkan massa otot pada payudara.
- Mengkonsumsi makanan yang tepatMengonsumsi makanan yang tepat juga dapat berfungsi untuk membantu regenerasi kulit dan perkembangan massa otot di tubuh, termasuk pada otot payudara.
Perbanyak makanan yang kaya dengan vitamin B dan E seperti ikan, telur, buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
- Melakukan pijat payudaraCara lain yang dapat dilakukan adalah rutin melakukan pijat payudara. Para perempuan dapat memijat payudara dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak almond yang dilakukan setiap hari.
Caranya cukup dengan memutar dan mengangkat ke atas lakukan hal ini sebelum mandi. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"