KONTEKS.CO.ID – Tubuh idola K-Pop dan K-Drama memang bikin takjub. Langsing banget. No lemak! Simak yuk rahasia langsing atau cara diet IU dan Jennie BLACKPINK.
Konon, diet ala artis Korea diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat. Simak beberapa penjelasannya berikut ini.
1. Diet Time Limit ala Bae Suzy
Diet Korea yang pertama adalah diet time limit yang dipopulerkan oleh Bae Suzy di Korea. Pemain drama Korea (drakor) “Start-Up” ini memang terkenal dengan postur tubuhnya yang ideal.
Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang bisa dikonsumsi tiap harinya. Dia melatih diri untuk tidak makanan setelah jam 6 sore.
Karena pada waktu tersebut, tubuh mulai beristirahat dan kurang optimal dalam memproses makanan.
Menu ayam tanpa kulit, salad, beras merah, ubi-ubian termasuk dalam jenis makanan yang kerap disantapnya.
2. Diet Apel dan Yoghurt ala Kang So-Ra
Artis cantik Kang So-Ra juga merasakan perjuangan diet hingga bisa mencapai bobot tubuhnya yang sekarang.
Bahkan, dulu ia sempat memiliki berat lebih dari 72 kg dan berjuang menurunkan hingga 48 kg.
Untuk menu dietnya, So-Ra biasa mengonsumsi satu apel dan secangkir yogurt untuk sarapan, kemudian makan siang dengan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayur dengan nasi merah).
Terakhir, ia mengonsumsi satu ubi jalar, selada, dan sepotong roti di malam hari.
3. Diet Korea ala Seolhyun AOA
Member dari grup AOA yang juga aktris ini, terkenal dengan bentuk badannya yang dinilai body goals.
Namun siapa sangka, Seolhyun pernah memiliki berat badan mencapai 60 kg.
Dalam sebuah acara televisi, ia pernah mengungkapkan bahwa dirinya menjalankan diet dengan hanya mengonsumsi ubi jalar, telur rebus, dan salad.
Kini, ia tampil lebih percaya diri dengan bobot 47 kg saja.
4. Diet Batasan Kalori ala Jennie BLACKPINK
Cara diet artis Korea, Jennie adalah dengan membatasi asupan kalori per harinya.
Hari pertama, Jennie hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.
Selain itu, diet ala Jennie BLACKPINK ini juga menerapkan aturan seperti makan yang tidak boleh terburu-buru.
Makan harus tiga kali sehari walaupun hanya mengonsumsi 500 kalori, lalu menjaga asupan gula dan garam.
Selain itu, dia juga minum air putih 2 liter per hari dan selalu konsumsi makanan serta minuman sehat.
5. Diet Kalori ala IU (Lee Ji-eun )
Sekali bersantap, IU memastikan hidangan tidak lebih dari 700 kalori.
Menunya menggunakan tiga makanan saja, yakni satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk malam hari.
Cara diet artis Korea IU ini diklaim sebagai diet Korea yang cepat menurunkan berat badan, yakni 8 – 10 kg dalam waktu satu minggu.
6. Diet Pisang ala Jeon Somi
Buah pisang yang kaya dengan pottasium memang cukup banyak dimasukkan ke dalam menu diet. Ini juga jadi bagian dalam cara diet artis Korea Jeon So-Mi.
Konsumsi pisang dapat membuat tubuh merasakan kenyang, tanpa perlu konsumsi makanan berlebih.
Coba cara efektif berdiet dengan pisang yang bisa divariasikan agar tidak bosan.
Misalnya dengan makan dua pisang serta minum dua gelas air putih untuk sarapan.
Saat makan siang sebaiknya makan sayur tanpa nasi. Lalu di sore atau malam hari bisa kembali makan pisang sebagai camilan sehat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"