KONTEKS.CO.ID – Tidur setelah sahur apakah dapat menyebabkan masalah kesehatan? Tidur setelah sahur sendiri secara tidak secara langsung dapat menyebabkan penyakit.
Apalagi jika kebiasaan tidur yang tidak sehat seperti tidur terlalu lama atau terlalu cepat setelah makan, maka hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit seperti:
- Gangguan pencernaan
Tidur terlalu cepat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, atau mual.
Bahkan, saat lambung tidak bisa mencerna makanan dengan baik, maka hal ini juga bisa timbul masalah baru pada tubuh kita.
Makanan yang kita konsumsi ini tidak akan tercerna dengan sempurna akan tertinggal di lambung dan sisa makanan ini bisa menyebabkan sembelit.
- Kenaikan berat badan
Jika seseorang sering tidur setelah sahur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup, maka kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Saat kamu memilih langsung tidur setelah makan, maka ini bisa menyebabkan tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori. Kalori yang tersimpan didalam tubuh ini lama kelamaan akan tertimbun dalam bentuk lemak.
Apabila sudah seperti ini maka ini akan menjadi kebiasaan yang dapat memicu obesitas.
- Asam lambung naik
Ketika kita langsung tidur atau berbaring setelah makan, maka proses pencernaan makanan akan terhambat.
Dilansir dari Livestrong, dalam posisi ini unmumnya membuat lambung akan memproduksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan.
Dalam posisi berbaring, nnatinya katup lambung akan menjadi terbuka dan membuat asam lambung menjadi naik ke kerongkongan dan memberikan sensasi terbakar pada tenggorokan, atau dikenal juga sebagai refluks asam.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan tidur yang cukup dan teratur, serta menghindari kebiasaan tidur yang tidak sehat setelah sahur.
Selain itu, perlu diperhatikan juga asupan nutrisi yang seimbang dan aktivitas fisik yang cukup selama berpuasa untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ada satu tips buat kamu untuk tetap bisa sahur dan melaksanakan salat subuh tanpa kebablasan tidur.
Kamu bisa hindari sahur terlalu jauh dari waktu imsak agar tidak ada waktu yang terlalu lama untuk menunggu yang dapat menyebabkan rasa kantuk.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"