KONTEKS.CO.ID – Minum air hangat di pagi hari tidak hanya menghilangkan dahaga, tapi juga ampuh mengatasi berbagai penyakit seperti hidung tersumbat dan batuk.
Padahal, minum air hangat suam-suam kuku meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental.
Mengutip dari berbagai sumber, minum air hangat di pagi hari memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
1. Meredakan hidung tersumbat
Air panas menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap melarutkan lendir hidung dan membuat pernapasan lebih mudah. Selain itu, uap dari air hangat juga dapat mengendurkan otot-otot sinus yang merupakan rongga berisi udara pada wajah
2. Meredakan batuk
Batuk merupakan respon alami tubuh untuk mengeluarkan bakteri dan benda asing dari dalam saluran udara. Untuk mengeluarkannya dengan lebih mudah, saluran udara mengeluarkan lendir, sehingga terjadi batuk berlendir.
Minum air hangat adalah salah satu cara alami meredakan batuk berdahak, karena dapat mengencerkan dahak dan memudahkan pengeluaran.
3. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Minum segelas air hangat di pagi hari juga dapat memperlancar sistem pencernaan. Dikatakan bahwa air suam-suam kuku atau air hangat dapat melarutkan makanan yang tidak dapat dicerna di usus dan meredakan sembelit. Meski demikian, manfaat tersebut juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.
4. Mengatasi Sembelit
Manfaat lain dari minum air hangat di pagi hari adalah mengatasi sembelit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan air pada saluran pencernaan. Memenuhi kebutuhan cairan Anda, seperti air suam-suam kuku, akan melunakkan feses Anda dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
5. Mengatasi masuk angin
Respon alami tubuh terhadap dingin adalah menggigil dan menggertakkan gigi. Minum air hangat atau air suam-suam kuku di pagi hari dapat mengurangi reaksi tubuh saat bangun kedinginan, terutama saat cuaca sangat dingin.
6.Membantu menghidrasi tubuh
Minum air hangat terutama bagi ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sering melakukan aktivitas di bawah sinar matahari. Jadi minumlah air putih saat bangun pagi untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh sebelum memulai aktivitas apapun.
7. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf
Kurang minum air dapat berdampak buruk pada sistem saraf yang merusak fungsi otak. Oleh karena itu, minum air panas atau dingin di pagi hari dapat mendukung kemampuan kognitif otak seperti konsentrasi dan penalaran.
8 Menjaga Mood
Manfaat minum air putih atau suam-suam kuku di pagi hari dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pemelihara mood sehingga mengurangi rasa cemas dan stress.Cukupi kebutuhan air minum Anda dengan meminum air suam-suam kuku sebelumnya.
9. Menetralkan Racun
Studi menunjukkan bahwa memenuhi kebutuhan air melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah, membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Studi tersebut tidak menyebutkan suhu air atau berapa lama untuk diminum, namun kebiasaan tersebut dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Itulah tadi penjelasan mengenai manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"