KONTEKS.CO.ID – Manfaat musik bagi kesehatan tubuh ternyata masih banyak orang yang belum mengatahuinya. Mendengarkan musik saat ini sering dipilih sebagai aktivitas yang dapat menghibur diri.
Nyatanya, dengan mendengarkan musik ini tak hanya bisa menghibur diri saja karena banyak manfaat kesehatan yang juga bisa didapatkannya.
Dikutip dari Healthline, terdapat banyak manfaat musik bagi kesehatan, dari perpaduan irama dan lirik dalam musik ini sangat diyakini bisa meningkatkan kesehatan fisik, mental maupun emosional orang yang mendengarkannya.
Untuk lebih lengkapnya, inilah lima manfaat musik bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Membantu mengatasi penyakit mental
Musik memanglah sanggup mengubah otak kita, bahkan para peneliti di bidang saraf ini juga menemukan manfaat dengan mendengarkan musik.
Salah satu manfaatnya adalah otak dapat melepaskan senyawa kimia atau neurochemical yang memiliki peran dalam membantu fungsi otak dan kesehatan mental, yaitu:
- Dopamin, yang merupakan senyawa kimia yang dapat memberikan perasaan senang dan puas.
- Kortisol atau hormon stres.
- Serotonin dan hormon lain yang juga berkaitan dengan sistem imunitas.
- Oksitosin, yang merupakan senyawa kimia dalam otak yang dapat membangun perasaan keterikatan dengan orang lain.
Hal ini sebenernya masih perlu dilakukan lebih banyak penelitian untuk dapat mengetahui bagaimana musik bisa digunakan pada terapi dalam mengatasi gangguan mental.
Namun, sudah ada beberapa penelitian yang mengatakan jika terapi musik ini bisa memperbaiki kualitas hidup dan juga hubungan sosial bagi pasien skizofrenia.
2. Meningkatkan suasana hati
Musik ini tentu saja akan bisa untuk memengaruhi suasana hati atau mood seseorang, sehingga sering digunakan salah satu metode terapi relaksasi.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria ini dapat meningkatkan suasana hati.
Terapi dengan menggunakan musik ini ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi maupun memori serta menjaga kesehatan otak.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Musik memang diketahui memiliki efek pada otak dan kekhawatiran hingga stres yang dapat berefek pada sistem kekebalan tubuh.
Musik ini akan mempunyai dampak langsung pada diagnostik maupun kadar hormon, karena efek emosional dan psikologisnya.
Dengan kita rutin mendengarkan dan memainkan musik ini ternyata bisa meningkatkan kemajuan sistem kekebalan dengan meningkatkan pembentukan antibody immunoglobulin A serta sel pembunuh alami, yang lebih menargetkan virus yang menyerang.
4. Mengatasi gangguan tidur
Buat kamu yang masih sering mengalami gangguan tidur, misalnya seperti insomnia, maka dengan mendengarkan sebuah musik ini bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur ini cenderung mempunyai kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak mendengarkan musik.
Dengan mendengarkan musik alunan pelan dan lembut ini akan dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lebih rileks dna kondisi ini akan membuat kamu untuk terlelap.
5. Mencegah kejang pada penderita epilepsi
Sebelum mengalami kejang, biasanya penderita epilepsi ini akan merasakan sebuah aliran listrik tertentu di otak.
Maka, dengan mendengarkan musik seperti musik klasik ini sangat diyakini dapat mencegah munculnya aliran listrik sebagai pemicu kejang tersebut.
Tak hanya itu, ternyata manfaat musik bagi penderita epilepsi ini juga cukup efektif dalam mengurangi frekuensi terjadinya kejang.
Itulah tadi lima manfaat musik bagi kesehatan tubuh. Namun, hindari mendengarkan musik secara berlebihan menggunakan earphone atau headshet ya.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"