KONTEKS.CO.ID – Ada banyak macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Salah satunya vitamin B12.
Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah, mengoptimalkan fungsi saraf, menghasilkan energi, dan juga menjaga kesehatan kulit.
Vitamin B12 ini secara umum berada di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen tambahan.
Vitamin B12 alami bersumber dari ikan, kerang, daging, hati, telur, keju, dan susu. Selain itu, vitamin B12 juga bisa diperoleh dalam sereal yang telah diperkaya oleh vitamin ini.
Pada umumnya, kebutuhan vitamin B12 harian dapat terpenuhi dengan cara mengonsumsi makanan atau minuman yang telah disebutkan.
Akan tetapi pada seseorang yang menderita penyakit Crohn, Celiac, kanker, infeksi HIV tentunya kekurangan vitamin B12 sehingga memerlukan banyak kebutuhan suplemen.
Tak hanya itu, kekurangan vitamin B12 juga sering terjadi pada wanita yang sedang hamil, lansia, orang yang mengonsumsi minuman beralkohol, vegetarian, dan orang yang sedang menjalani operasi pengangkatan lambung.
Suplemen vitamin dan mineral bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian untuk tubuh, terutama saat asupan vitamin dan mineral dari makanan saja belum tentu mencukupi.
Konsumsilah suplemen vitamin ini sesuai dengan anjuran dan resep dari dokter serta petunjuk yang tertera pada kemasan. Selain itu, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat dan sesuai kondisi tubuh.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"