KONTEKS.CO.ID – Hidung tersumbat dapat menjadi gejala awal suatu penyakit. Sementara penyebabnya bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin.
Kondisi hidung tersumbat menimbulkan ketidaknyamanan hingga mengganggu aktivitas.
Adapun cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat antara lain:
1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Apabila merasakan hidung tersumbat, cobalah meredakannya dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Hal ini karena Lendir di rongga hidung yang menyebabkan hidung tersumbat menjadi lebih mudah menebal ketika suhu tubuh menurun atau kedingingan.
2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.
3. Menghirup Uap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya yaitu dengan segelas air panas. Caranya cukup mudah yaitu hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya. Uap tersebut akan membantu mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
4. Mengonsumsi Minuman Hangat
Mengonsumsi minuman hangat dipercaya cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat dan membantu melegakan tenggorokan. Adapun minuman tersebut dapat berupa jahe, teh, hingga air putih menjadi alternatif guna mengurangi gejala hidung tersumbat.
5. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Penggunaan humidifier membantu menjaga kelembaban udara dalam ruangan dan penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka. Udara yang lembap ini mampu menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung.
6. Mengoleskan Minyak Eucalyptus
Minyak Eucalyptus merupakan bahan alami dalam mengobati berbagai kondisi kesehatan. Cara menggunakan minyak ini bisa dengan cara dihirup ataupun dioleskan di area sekitar lubang hidung. Uap dari minyak eucalyptus membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
7. Mengonsumsi Obat-obatan
Penggunaan obat-obatan yang umum untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil. Obat jenis ini memiliki sifat zat yang mampu mengurangi peradangan di rongga hidung. Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"