KONTEKS.CO.ID – Diare merupakan kondisi di mana seseorang mengalami buang air besar yang encer dan lebih sering dari biasanya.
Penyebab diare bisa dari berbagai faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, alergi makanan, atau stres.
Meskipun diare biasanya tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, namun diare dapat menyebabkan dehidrasi yang serius jika tidak ditangani dengan tepat.
Berikut adalah 6 cara ampuh menghentikan diare tanpa obat :
1. Minum banyak cairan
Dehidrasi adalah komplikasi utama diare. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak cairan untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang akibat diare. Minuman yang di anjurkan antara lain :
– Air putih
– Oralit
– Minuman isotonik
– Jus buah
– Kaldu
Hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, dan soda karena dapat memperburuk diare.
2. Makan dengan pola BRAT
Pola makan BRAT adalah singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi putih), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti panggang). Makanan-makanan ini mudah di cerna dan membantu mengikat feses.
Selain makanan BRAT, Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain yang hambar dan rendah serat, seperti kentang rebus, wortel rebus, dan sup ayam.
3. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi kecil dan sering lebih baik daripada makan dalam porsi besar sekaligus. Hal ini untuk membantu meringankan beban kerja pencernaan.
4. Konsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan flora usus dan meredakan gejalanya. Probiotik dapat di temukan dalam yogurt, kefir, dan suplemen probiotik.
5. Konsumsi rebusan kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meredakan diare. Rebus 1 sendok teh bubuk kunyit dengan 2 gelas air selama 10 menit. Saring dan minum airnya hangat-hangat.
6. Konsumsi campuran air lemon hangat dan kayu manis
Campuran air lemon hangat dan kayu manis dapat membantu meredakan diare dan mual.
Campurkan 1 sendok makan air lemon dengan 1/2 sendok teh kayu manis bubuk dalam 1 gelas air hangat. Minumlah campuran ini beberapa kali sehari.
Tips tambahan
– Istirahat yang cukup
– Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak
– Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
– Segera periksakan ke dokter jika diare tidak membaik dalam 3 hari, disertai dengan demam, darah dalam tinja, atau tanda-tanda dehidrasi yang berat.
Penting untuk diingat bahwa informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan rumahan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"