KONTEKS.CO.ID – Merayakan Idul Fitri berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan khas seperti ketupat sayur, rendang, kue-kue manis, dan minuman sirup.
Namun, tidak jarang juga orang khawatir tentang lonjakan berat badan yang bisa terjadi setelah menyantap berbagai hidangan lezat saat Idul Fitri.
Untuk itu, berikut adalah beberapa tips untuk tetap menjaga berat badan selama perayaan Idul Fitri:
1. Minum Air Putih Secara Cukup
Minum air putih secara cukup sangat penting, terutama sebelum makan.
Ini membantu menghindari rasa lapar palsu dan membuat perut terasa kenyang lebih cepat.
Hindari minuman bersoda yang tinggi gula karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
2. Perhatikan Porsi Makan
Meskipun ingin menikmati berbagai hidangan, perhatikan porsi makan dengan bijak.
Gunakan piring kecil untuk mengurangi porsi makan dan tetap memuaskan selera.
Campurkan berbagai jenis makanan dalam satu piring agar porsinya tetap sesuai.
3. Tetap Berolahraga
Jangan lupakan kebiasaan baik berolahraga meskipun sedang merayakan Lebaran.
Tetapkan waktu untuk berolahraga seperti berjalan-jalan di taman bersama keluarga atau rutin mengunjungi gym untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
4. Pilih Pola Makan Sehat
Jangan hentikan pola makan sehatmu selama Lebaran. Konsumsilah makanan sehat seperti tempe, tahu, sayur, dan buah-buahan.
Ini tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga membantu mengontrol berat badan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat tetap merayakan Hari Raya Idul Fitri dengan bahagia tanpa harus khawatir tentang kesehatan dan berat badan.
Selamat merayakan Lebaran dengan penuh keceriaan dan kesehatan!***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"