KONTEKS.CO.ID – Ambeien atau wasir adalah kondisi terjadinya pembengkakan pembuluh darah di daerah anus yang mengakibatkan penyumbatan aliran darah dari vena. Selain itu ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan potensi terjadinya ambeien.
Meskipun tidak berbahaya, ambeien dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasa sakit yang ditimbulkannya membuat seseorang sulit untuk duduk dengan nyaman.
Berikut kebiasaan buruk tersebut:
1. Terlalu Banyak Berolahraga Berat
Olahraga teratur baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan pembuluh darah dan aliran darah. Namun, jenis olahraga tertentu seperti angkat besi atau aktivitas yang menyebabkan ketegangan berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum, memperburuk kondisi ambeien.
2. Duduk Terlalu Lama di Toilet
Kebiasaan terlalu lama duduk di toilet dapat meningkatkan risiko terjadinya wasir atau ambeien. Hal ini karena saat duduk terjadi tekanan pada pembuluh darah di vena pada anus dan rektum.
3. Kurang Konsumsi Serat
Kurang mengkonsumsi makanan berserat dapat menyebabkan sembelit, yang dapat meningkatkan tekanan pada rektum dan anus saat buang air besar. Tekanan ini dapat menyebabkan terjadinya wasir atau ambeien.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
4. Terlalu Banyak Duduk dan Kurang Bergerak
Kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum, meningkatkan risiko terjadinya wasir atau ambeien. Sehingga perlu untuk beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali untuk melakukan gerakan ringan seperti peregangan.
5. Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Makanan cepat saji atau makanan kemasan cenderung rendah serat, yang dapat menyebabkan masalah saat buang air besar. Kurangnya serat dalam tubuh dapat menyebabkan konstipasi dan sulit buang air besar, meningkatkan risiko terjadinya wasir atau ambeien.
6. Kurang Minum Air Putih
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu sembelit dan sulitnya buang air besar. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya wasir atau ambeien.
7. Konsumsi Makanan Pedas Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan diare, yang juga dapat memicu terjadinya wasir atau ambeien. Penting untuk mengatur konsumsi makanan pedas agar tidak menyebabkan masalah pada pencernaan.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"