KONTEKS.CO.ID – Musim hujan seringkali meresahkan banyak orang, terutama dalam menjaga kesehatan.
Cuaca yang lembap dan dingin saat musim hujan mengundang mudah terkena flu dan pilek yang bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Oleh sebab itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dengan baik, terutama di musim hujan.
Berikut adalah lima tips untuk menjaga kesehatan tubuh Anda di musim hujan.
Pertama, jaga kebersihan tangan Anda dan pastikan selalu mencuci tangan dengan benar.
Setiap kali tangan Anda terkena kotoran atau selesai melakukan aktivitas yang membuat tangan kotor, selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik.
Hal ini dapat membantu mencegah penularan virus dan bakteri yang mudah menyebar selama musim hujan.
Kedua, konsumsi makanan bergizi dan sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin, seperti buah dan sayuran.
Hindari makanan berlemak dan terlalu banyak mengandung pemanis buatan yang bisa memengaruhi metabolisme tubuh serta daya tahan tubuh.
Ketiga, tetap aktif dalam berolahraga dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Meski musim hujan, tetaplah aktif berolahraga dan pastikan Anda minum dengan memadai untuk menjaga kelembaban tubuh Anda.
Aktivitas fisik seperti olahraga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap baik dan berfungsi optimal.
Keempat, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Tidur yang cukup tentu saja sangat penting bagi kesehatan Anda. Kurang tidur dapat memengaruhi efektivitas sistem kekebalan tubuh Anda dalam menjaga kesehatan.
Kelima, terus memantau kesehatan Anda dengan mengunjungi dokter secara rutin.
Jangan biarkan sakit atau penyakit terus berlarut-larut tanpa Anda periksakan ke dokter.
Pastikan untuk memantau kondisi Anda secara teratur dan menyimpan nomor kontak dokter terdekat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
