KONTEKS.CO.ID — Diabetes adalah kondisi kronis yang banyak diderita oleh manusia di penjuru dunia. Salah satu cara utama dalam pengendalian diabetes adalah menjaga gaya hidup sehat, dan salah satu aspek terpenting dalam gaya hidup sehat adalah olahraga. Olahraga sangat dianjurkan untuk penderita diabetes.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan mengapa olahraga sangat penting bagi penderita diabetes.
Olahraga memiliki dampak positif yang signifikan pada pengendalian diabetes. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya seperti disarikan dari berbagai sumber:
- Mengontrol Gula Darah: Olahraga membantu tubuh dalam memanfaatkan gula darah lebih efisien, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini terutama berlaku untuk diabetes tipe 2, di mana resistensi insulin adalah masalah utama.
- Mengurangi Resistensi Insulin: Olahraga secara teratur membantu mengurangi resistensi insulin, yang membuat sel-sel tubuh lebih responsif terhadap insulin dan mengontrol gula darah dengan lebih baik.
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Kegemukan adalah faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Olahraga membantu membakar kalori, memperbaiki komposisi tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung. Olahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah, kolesterol jahat, dan peradangan.
Olahraga adalah cara efektif dalam pengendalian diabetes bagi para penderitanya. Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan mematuhi pedoman keselamatan, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mengendalikan diabetes dengan lebih baik. Selamat berolahraga!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"