KONTEKS.CO.ID — Khasiat teh tawar, teh minuman yang telah dikenal luas di seluruh dunia, bukan hanya menyajikan kenikmatan rasa yang tiada tara, tapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu jenis teh yang paling dikenal adalah teh tawar. Apa khasiat teh tawar ini yang menjadikannya pilihan minuman yang sangat baik untuk tubuh Anda?
Mari kita bahas beberapa manfaat utamanya.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi teh tawar adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Teh tawar mengandung polifenol, senyawa alami yang juga dapat ditemukan dalam beberapa jenis teh lain seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh, yang berarti tubuh lebih baik dalam mengelola gula darah.
Ini adalah kabar baik bagi individu yang memiliki risiko diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.
2. Antioksidan yang Kuat
Teh tawar juga kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Konsumsi rutin teh tawar dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang ingin menjalani program penurunan berat badan, teh tawar juga bisa menjadi sahabat yang baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan senyawa dalam teh, terutama katekin yang ditemukan dalam teh hijau, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Selain itu, minuman rendah kalori ini juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Thein atau kafein dalam teh tawar juga dapat meningkatkan fungsi otak Anda. Ini bisa membuat Anda lebih fokus dan meningkatkan kejelasan mental. Namun, konsumsi yang berlebihan harus terhindari, karena dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh tawar dapat membantu melindungi kesehatan jantung. Polifenol dalam teh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Menyegarkan dan Menenangkan
Selain manfaat kesehatan, teh tawar juga terkenal untuk kemampuannya meredakan stres dan memberikan rasa relaksasi.
Secangkir teh tawar hangat dapat menjadi sahabat yang sempurna untuk menenangkan pikiran dan tubuh setelah hari yang panjang.
Meskipun teh tawar tidak memiliki rasa yang kaya seperti teh dengan gula atau susu, manfaat kesehatan yang ada tidak dapat terabaikan. Menikmati secangkir teh tawar setiap hari dapat membantu Anda menjaga kesehatan Anda dalam berbagai cara.
Ingatlah selalu untuk mencampur teh Anda dengan gaya hidup sehat lainnya seperti diet seimbang dan olahraga rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"