KONTEKS.CO.ID — Zat besi adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
Kekurangan zat besi atau anemia dapat berdampak serius pada kesehatan dan kualitas hidup.
Berikut empat tanda penting yang dapat mengindikasikan bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi seperti disarikan dari berbagai sumber:
1. Kelelahan yang Berlebihan
Kelelahan yang terus menerus dan tidak dapat dijelaskan adalah salah satu tanda utama kekurangan zat besi. Zat besi diperlukan untuk membantu tubuh menghasilkan energi, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah, mengakibatkan kelelahan yang kronis dan sulit diatasi.
2. Kulit Pucat dan Kusam
Kulit pucat, kusam, atau bahkan kebiruan pada area sekitar mata dan bibir dapat menjadi tanda kekurangan zat besi. Ini terjadi karena zat besi diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang memberikan warna merah pada darah dan memberikan oksigen pada jaringan tubuh.
3. Napas Cepat dan Sesak Napas
Kekurangan zat besi dapat mengurangi jumlah oksigen yang diangkut dalam darah, menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mencukupi kebutuhan oksigen tubuh. Hal ini dapat menyebabkan napas cepat dan sesak napas bahkan saat melakukan aktivitas fisik yang ringan.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
Zat besi berperan dalam dukungan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan zat besi dapat mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Mendeteksi kekurangan zat besi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas atau memiliki kekhawatiran, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar zat besi dan menentukan apakah Anda memerlukan suplemen atau perubahan dalam pola makan Anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"