KONTEKS.CO.ID — Mengatasi keringat berlebih atau hiperhidrosis adalah kondisi yang bisa mengganggu kenyamanan dan percaya diri seseorang.
Meskipun ini adalah hal yang normal sebagai respons tubuh terhadap panas atau kegiatan fisik, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi keringat berlebihan. Terutama pada daerah ketiak.
Berikut adalah beberapa tips efektif yang dapat membantu Anda mengatasi keringat berlebih.
1. Pilih Makanan yang Bisa Mengurangi Keringat Berlebihan
Makanan dapat memengaruhi produksi keringat dalam tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang diyakini dapat membantu mengurangi keringat berlebihan. Seperti makanan kaya akan zinc seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging merah.
Konsumsi juga makanan yang mengandung magnesium, seperti sayuran hijau, almond, dan buah-buahan.
2. Membersihkan Bulu Ketiak Secara Teratur
Menjaga kebersihan area ketiak adalah langkah pertama untuk mengurangi keringat dan bau yang tidak diinginkan.
Rajin mencukur atau merapikan bulu ketiak dapat membantu mengurangi tempat yang memungkinkan bakteri berkembang biak dan mengurangi produksi keringat.
3. Gunakan Pembersih Ketiak yang Mengandung Antibakteri
Pembersih ketiak yang mengandung bahan antibakteri dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri yang berkontribusi pada bau yang tidak diinginkan. Pilihlah produk yang lembut untuk kulit dan mengandung bahan alami seperti tea tree oil atau witch hazel.
4. Pakai Deodorant atau Antiperspirant yang Menjaga Ketiak Tetap Kering
Deodorant dan antiperspirant adalah produk yang dapat membantu mengurangi bau dan keringat berlebih. Deodorant membantu mengurangi bau yang dihasilkan oleh bakteri pada kulit.
Sementara antiperspirant mengurangi produksi keringat secara fisik dengan menyumbat kelenjar keringat.
5. Gunakan Antiperspirant Setiap Malam
Menggunakan antiperspirant sebelum tidur dapat memberikan waktu bagi produk untuk menyerap dengan baik dan bekerja secara efektif.
Menggunakan antiperspirant di malam hari juga dapat membantu Anda menghindari iritasi kulit yang mungkin terjadi jika Anda menggunakannya setelah mencukur.
Kesimpulan
Keringat berlebihan mungkin dapat mengganggu, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengurangi dampaknya pada kehidupan sehari-hari.
Selain tips di atas, penting untuk memilih pakaian yang terbuat dari bahan yang bernapas, menjaga kebersihan diri secara umum, dan menjaga pola hidup sehat.
Jika keringat berlebihan terus menjadi masalah yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis untuk saran lebih lanjut.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"