KONTEKS.CO.ID – Kopi, minuman yang bisa ‘menyelamatkan’ diri seseorang dari kantuk. Namun, kopi juga terkenal manfaatnya untuk kesehatan yang mungkin membantu memperpanjang umur.
Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa minum kopi secara teratur terkait dengan sejumlah manfaat kesehatan yang berkontribusi pada umur yang lebih panjang.
Penurunan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Berbagai jenis kopi, termasuk kopi bubuk, kopi instan, dan kopi tanpa kafein, terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Penyakit jantung koroner, gagal jantung kongestif, dan stroke iskemik adalah beberapa penyakit yang risikonya dapat berkurang dengan konsumsi kopi.
Sebabnya, sifat antiinflamasi dan kandungan antioksidan dalam kopi yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Manfaat Minum Kopi dan Penelitian Terbaru
Penelitian terbaru dalam Annals of Internal Medicine yang melakukan analisis terhadap lebih dari 170.000 individu di Inggris yang mengonsumsi kopi selama tujuh tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum antara 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi per hari memiliki peluang 16-21 persen lebih kecil untuk meninggal karena berbagai penyebab berbanding dengan yang tidak minum kopi.
Bahkan, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker pun tereduksi.
Tidak hanya itu, studi lain yang dilakukan pada 2015 dan 2018 juga menunjukkan temuan serupa.
Konsumsi kopi dalam jumlah moderat (3-5 cangkir per hari) atau lebih (6-7 cangkir per hari) dapat mengurangi risiko kematian dini serta penyakit seperti Parkinson dan bunuh diri.
Faktor-Faktor yang Berpengaruh
Tentu saja, manfaat minum kopi ini perlu dilihat dalam konteks faktor lain yang juga berkontribusi terhadap umur panjang.
Hasil penelitian ini tidak selalu menunjukkan hubungan sebab-akibat yang langsung. Faktor seperti gaya hidup, merokok, masalah medis kronis, status sosial ekonomi, dan pola makan juga turut memengaruhi hasil penelitian.
Kesimpulan dari Penelitian
Penelitian-penelitian tersebut menunjukkan korelasi positif antara konsumsi kopi dan penurunan risiko kematian serta penyakit-penyakit tertentu.
Meskipun demikian, Anda pelu ingat bahwa penurunan risiko ini dapat berasal dari berbagai faktor. Bukan hanya dari konsumsi kopi itu sendiri.
Minum kopi secara seimbang, bersama dengan gaya hidup yang sehat, mungkin dapat memberikan kontribusi bagi usaha memperpanjang umur.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan terkait pemahaman tentang manfaat serta risiko minum kopi. Hal itu penting dalam mengambil keputusan tentang konsumsi kopi setiap hari.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"