KONTEKS.CO.ID – Close relationship atau hubungan dekat memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
Menjalin komunikasi yang erat dengan pasangan, keluarga, teman, atau rekan kerja dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa puas dengan hubungan mereka pada usia 50 tahun memiliki kesehatan fisik yang lebih baik ketika mencapai usia 80 tahun.
Mengutip dari laman thehealthy, orang-orang yang memiliki berbagai macam hubungan dekat, seperti pasangan romantis, keluarga, teman, atau rekan kerja, lebih bahagia dan lebih sehat.
Menurut Dr. Waldinger, yang penting bukanlah sifat hubungan atau berapa banyaknya yang dimiliki seseorang, tetapi kualitasnya.
“Kami menemukan bahwa manusia membutuhkan olahraga, nutrisi, dan rasa tujuan—tetapi yang paling utama, kita membutuhkan satu sama lain,” tambahnya.
Dia juga mengatakan bahwa merawat tubuh itu penting, tetapi merawat hubungan juga merupakan bentuk perawatan diri. Itulah pencerahan yang dia temukan dalam penelitiannya.
Hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatanmu adalah menemukan, merawat, dan menjaga hubungan dekat.
Bahkan, hasil penelitian ini memiliki hubungan dekat lebih kuat dalam memprediksi kesehatan secara keseluruhan daripada IQ, kelas sosial, kekayaan, atau genetika.
Salah satu korelasi yang ditemukan oleh para peneliti adalah kepuasan orang dengan hubungan mereka pada usia 50 tahun lebih baik dalam memprediksi kesehatan fisik dibandingkan dengan kadar kolesterol mereka.
Manfaat Kesehatan dari Hubungan Dekat
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari close relationship berdasarkan penelitian Dr. Waldinger:
- Menurunkan risiko penyakit jantung atau serangan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan risiko penyakit kronis termasuk diabetes tipe II
- Penurunan kognitif yang lebih sedikit saat menua
- Memori yang lebih baik
- Menguatkan sistem kekebalan tubuh
- Mempercepat proses penyembuhan
- Menurunkan gangguan mental, termasuk depresi dan kecemasan
Oleh karena itu, ini membantu mengelola stres dengan cara yang kuat. Ketika kamu menurunkan hormon stres, kamu juga menurunkan peradangan dalam tubuh, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"