KONTEKS.CO.ID – Penderita diabetes sering menghadapi tantangan dalam menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.
Selain mengatur pola makan, pemilihan minuman juga penting untuk menjaga keseimbangan gula darah bagi penderita diabetes.
Dalam artikel ini, kami akan membagikan lima minuman yang penting untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Air Putih
Air putih adalah minuman paling sederhana dan sehat yang dapat membantu menjaga hidrasi dan mengatur kadar gula darah.
Minumlah air secukupnya sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi dan membantu mengeluarkan kelebihan gula dari tubuh.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi dan senyawa yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
Minum segelas teh hijau hangat tanpa tambahan gula secara teratur dapat memberikan manfaat positif bagi pemilik diabetes.
Jus Sayuran Segar
Jus sayuran segar, seperti jus bayam, seledri, atau ketimun, merupakan sumber nutrisi yang kaya dan rendah gula. Jus sayuran ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa meningkatkan kadar gula darah.
Pastikan untuk menghindari tambahan gula atau jus buah yang tinggi gula.
Infused Water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan irisan buah-buahan segar atau herba seperti lemon, timun, atau mint.
Infused water dapat memberikan rasa yang menyegarkan tanpa tambahan gula dan membantu menjaga hidrasi sambil menambahkan nutrisi dan antioksidan.
Teh Herbal
Teh herbal, seperti teh chamomile atau teh peppermint, merupakan alternatif yang baik untuk minuman manis dan mengandung rendah atau tidak mengandung kafein.
Teh herbal dapat memberikan sensasi menenangkan dan membantu mengontrol kadar gula darah.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"